おっさんの趣味悠々

風邪ひいた～

不覚にも風邪をひいちゃいました。この時期って流行ってるんですかね・・・

喉が痛いんです～、でも昨日は名古屋に出張で朝病院に行って薬を貰っていったのですが行き帰りの車の中で頭がボーっとしちゃいました。

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あー明日は練習場の研修会なんですが・・・この調子でティーグランドに立てるのか(^_^;)

で・・・ランキング何位になった？

と言いつつ、朝練習場に100球程度打ちに行きましたけど(-_-;)☆＼バシっ

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：風邪の為　運動休み

朝　菓子パン2個　コーヒー　（300カロリー程度)

昼　てんぷらそば　（500カロリー程度）

夜　カツオのタタキ　サラダ　餃子　ケーキひとかけら　（900カロリー）

★体重　63.9Kg　体脂肪　20.2％ 　基礎代謝量　1401Kcal/日

■■■一昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：風邪の為　運動休み

朝　トースト1枚　コーヒー　（300カロリー程度)

昼　小さい弁当　（500カロリー程度）

夜　ステーキ　サラダ　ご飯　一口生ビール　（900カロリー）

★体重　64.2Kg　体脂肪　18.6％ 　基礎代謝量　1435Kcal/日

ゴルフに最適な車

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先日我が愛車のFIATのディラーから「FIATのマニュアルモデルをこよなく愛する貴方へ」みたいなDMが届いた

←東京モーターショウに出てたNEW　PUNTOのレース仕様（？）　かっこいい（しかしタイヤがロードだからラリー仕様でもないし何仕様？）

昔は・・・マニュアルミッションが大好きで（現在もFIAT　PUNTO　ABARTH　5MT　に乗ってる）峠道やコーナーが近づくと、右足が勝手にアクセルを踏み込んでしまう病気だった！(どんな病気やねん(＾_☆）＼バシっ)

で・・・ランキング何位になった？

ところがゴルフにハマってからは・・・この車めんどくせ～～！
キャディーバック一個も横に乗らないその為リアシート前に倒して縦にゴルフクラブ入れてます。だから乗車最大人数4名もしくわ3名(^_^;)です　。仕事の合間に練習場にチョロッといっても色が派手な黄色なのでバレバレ～　汗

という事で　ゴルフに向いてる車ってなんでしょう？　コメント書き込んでください

そういえば先日お客さんがNEWゴルフGTI　に乗ってきたので、乗せてもらったけど、はえ～～しっ！カッコいいじゃん！　あれってゴルフバック横に乗るのか(^_^;)　　ってかあの車格で車両価格300万オーバーは高すぎ～

(｀´）またニフティ　ココログ調子悪い！(ーー;)長い文、書き込んで更新すると前の保存した記事になってしまう！もう腹立つわ！プンプン

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：自転車45分　プッシュアップバー　20回×3　フィットネスローラー10回×3

朝　菓子パン2個　コーヒー　（300カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　（息子の誕生会）スぺアリブ　ミートパイ　ほうれん草のパスタ　ビール　ケーキ　（1200カロリー）

★体重　63.9Kg　体脂肪　18.4％ 　基礎代謝量　1431Kcal/日

息子の誕生日！

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昨日(5/26)は息子の誕生日！

私「何が欲しい？」

息子・・・・嬉しそうに→(^O^)こんな顔　

（私は危機感を感じ、間髪いれずに）

私「た・高いのは駄目やぞ！」
（こういっておかないとドライバーがほしいとか言うので・・・父もほしいでつ(^O^；)

息子「予算はいくら位まで？」

私「￥5,000位かな？」

息子「うーんグローブはあるし、ボールもあるし・・・じゃーボールマーカー」

私「うんうん、じゃー他は何か見繕ってお任せでいいな？」

息子「うん！(^O^)」

という事で買って来た。

で・・・ランキング何位になった？

ボールマーカーとボールケース・そして目土袋

目土袋は私達一般ゴルファーは自分用の物は持ってないですが学生ゴルファーは必需品のようです(^O^)

うん？良く考えたら学生ゴルファーはキャディバック担ぎだから・・・もしかしたらボールケースも要らないかも(^_^;)　まーいっか　汗

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：プッシュアップバー　20回×3　フィットネスローラー10回×3

朝　ご飯　玉子焼き　梅干　昆布　（250カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　アジのみりん干し　小さいメンチカツ　揚げ豆腐　味噌汁　ご飯　（800カロリー）

★体重　63.6Kg　体脂肪　18.3％ 　基礎代謝量　1426Kcal/日

パターのお手入れ(^O^)1

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昨日は、あまり天気が良かったので、パターをキレイにしてみた。

前回ラウンドしてた時パターを見てたら、フェース面にプツプツ、ボールに着いた砂と塗装のクリアーが噛んだのか水泡上の物が・・・

まずは気になっていたフェース面、軽く研磨剤「ピカール」で磨いてみた。うんうんキレイに成った。しかし凹っと成ったPINGのロゴの白文字の所に汚れが付いてしまった。まー気になる感じでもないけど・・・

次に、グリップ。このパター、オークションに出てる商品や中古で出てる物を見ても大概汚れて汚いっぽい　私のも雨の日使ったりしたから少しくすんでいた。本来なら特別な洗剤でお手入れするのだろうが・・・ガレージに子供が靴を洗う為に持ってきてた洗濯洗剤が有ったのでそれでゴシゴシしてやった(^_^;)

おかげで新品とまではいかないがキレイになった。まだまだこのグリップで行けそうだ！　でもグリップ変えてみたい気もしますが・・・(^_^;)

で・・・ランキング何位になった？

昨日の朝少し走ったせいで、また膝が痛くなってしまった(^_^;)　今朝は大事をとって軽い筋トレにしておいた。2～3日は走り＆縄跳びは禁止やなっ！

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング25分　ウォーキング15分　プッシュアップバー20回×２　フィトネスローラー10回×３　

朝　プロティン1杯　（200カロリー程度）

間食　バナナ　1本　（80カロリー）

昼　弁当　（700カロリー程度）

夜　親子丼　お吸い物　（800カロリー）

★体重　63.5Kg　体脂肪　18.6％ 　基礎代謝量　1418Kcal/日

コンプレション ウエアー

ユ二クロのコンプレッションシャツ（コンプレTシャツ）　これ具合良いと前に何回か書きましたが・・・今回はパンツ（ショートスパッツタイプ）とノースリーブタイプシャツを買ってきた(^_^;)　ノースリーブはまだ店頭に出ていなかったのですが倉庫から店の人が出してきてくれました。

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なんでも、このショートスパッツは膝まで丈は無いものの膝の動きもコントロールするという事で、今すこし膝痛になってる私にとっては正にもってこいの商品　で今朝コレ履いて30～40分走ってきました。結果は・・・・

膝いて～～っ！(ーー;)　でした。やはり根本的に痛いのは治さなきゃー駄目みたいです。しばらく膝を使うトレーニングは極力避け頑張ります。

で・・・ランキング何位になった？

昨日、時間が無くてトレーニングしけませんでした。

今度のゴルフの時はコンプレッションスパッツ＆シャツでプレイしてみます。長く着れば、もう少し身体の変化がわかると思います

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：プッシュアップバー20回×２　フィトネスローラー10回×３　自転車40分　

朝　卵がけご飯　（250カロリー程度）

昼　ラーメン　餃子　ライス（1000カロリー程度）

間食　ソフトクリーム？クリームサンデー？　（250カロリー）

夜　チキンと大根の煮物　ご飯　味噌汁　サラダ　（800カロリー）

★体重　64.2Kg　体脂肪　19.8％ 　基礎代謝量　1415Kcal/日

筋トレ

一昨日ラウンドした後、筋トレを90分して、昨日　筋肉痛が酷い中、プッシュアップバー＆フィトネスローラーをやってみた。

↑こういうのね（トレーニング方法はここ）

日曜に買ったトレーニンググッズ　家に持っていったら「何コレ(=_=)また邪魔なの買って来た　ゴルフは月に3回も行くし　こんなの買ってくるし　小遣い余ってるみたいだから減らしてもいいね！」ですと(=_=)　おいおい簡便してくれよ～　元はといえば俺が稼いだお金ですから～～(^_^;)

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最近、ラン+縄跳びをやり過ぎて左の膝が痛い　で今日は自転車40分乗ってきた

で・・・ランキング何位になった？

時間があったら今日もトレーニングしにいこっと～

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：プッシュアップバー20回　フィトネスローラー10回×2　

朝　トースト1枚　コーヒー　（150カロリー程度）

昼　弁当　インスタントラーメン（1000カロリー程度）

夜　カレーライス　サラダ　（800カロリー）

★体重　63.9Kg　体脂肪　18.9％ 　基礎代謝量　1423Kcal/日

2006/05/22ラウンド報告

行ってきました瑞陵ゴルフ倶楽部

うーん結果は・・・

こんな感じ　とり合えず100は切れました。(^O^)

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ランキング久々にベスト10入りしました～～有り難う！みんな～＼(~o~)／

行く前は少し腰が痛く心配しましたが・・・コンプレTシャツとKounoeBeltをしたお蔭でぜんぜん痛くありませんでした(^O^)

で・・・ランキング何位になった？

ラウンドでパーを6つもとったのに、スコアーが96とは・・・かなりの大波　前半攻め過ぎ（？）か？と思い後半はボギー狙いに変えましたが結果は同じでした。でも腰の運びや手の持ってき方が安定して来たのか　100は叩く気がしませんでした。この調子で80台を目指したいと思っています。次回は5/31　練習場の研修会　富士明智ゴルフ倶楽部です。　ドライバーのOB+池ポチャ（ワンペナ）をなんとか直せばもう少しスコアーは詰りそうです。特に今回は2ｍ以上の長いパットが3回くらいカップイン出来たので良かったです。

スコアーが崩れる原因はスライス！アイアンはぶれても右に10Y程度だけどドライバーは左のラフ向かって打っても右のOBゾーンまで曲がります。癖が悪いのは、左を狙っていると、たまに真っ直ぐ飛ぶので左のラフにつかまります(^_^;)

コンプレTシャツとコウノエベルト最高です。今は運動のし過ぎで膝が痛いので今度はコンプレッションのショートスパッツを購入を考えてます。コレだけ楽なら・・・80台も夢では有りません。腰の痛みが無いと言うのは集中力・スイングにコレだけ影響してたとは思いも寄らなかったです。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：筋トレ90分　ゴルフ1ラウンド　

朝　トースト1枚　コーヒー　（150カロリー程度）

昼　天海老のり巻き　そば　（700カロリー程度）

夜　居酒屋料理　生中2杯　（1000カロリー）

★体重　63.2Kg　体脂肪　20.9％ 　基礎代謝量　1373Kcal/日

ひざ痛

一昨日ランニング+縄跳びをしたらどうも左膝が痛い、昨日の朝も少し走ったが痛みを感じたので途中で引き返してきた。（ラウンドが控えてますからね(^_^;)）で靴を履き替えて自転車で走った

ランを少ししてから自転車に乗ったので用意の時間をひいて本来なら30分くらいしか時間がなかったが調子に乗って走り過ぎた(^_^;)　仕事に送れる時間ギリギリ～

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昨夜、練習場で練習してきたので少し腰が痛い。

今回の瑞陵ゴルフ倶楽部は前回ベスグロを出した瑞浪高原とはコースレートはほとんど変わらないが今まで100を切った事が無い(^_^;)　今回の目標は・・・100切り！出来ればベスグロに出来るだけ近づけたい

で・・・ランキング何位になった？

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：自転車40分　

朝　プロティン1カップ　バナナ　（200カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　焼肉　車の為ビールなし(T_T)　（800カロリー）

計測したがメモを紛失★体重　Kg　体脂肪　％ 　基礎代謝量　Kcal/日

E-IRON

昨日に続きマタマタ江連ネタです(^_^;)

E-IRONって知ってます
←これね。わずか６３.５ｃｍで重さが４８０ｇのアイアン。実際打つ事も可能です。いつもの練習場に　江連マニア（というか江連教祖の信者）の友人I君のそれがある。

これ良いです。実際コレを打とうとするとかなり足を曲げて（腰を下げて）打たないと打てないのですが、テークバックをとろうとすると股関節に体重を嫌でものせないと打てない。

その後、通常のアイアンを持って振ればしっかり股関節に体重が乗る

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これカナリ良いですよ　ただしやり過ぎると・・・私みたいに腰が痛いです

で・・・ランキング何位になった？

プッシュスライサーの私がこれでドローボールが打てちゃうように成りました(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング２５分　縄跳び20分　

自宅筋トレ　腕立て（早）５０回　フィットネスローラー１０回

朝　プロティン1カップ　（200カロリー程度）

昼　ざるそば　天ぷら　（500カロリー程度）

間食　チョコ（2かけ）　（100カロリー）

夜　鯖の照り焼き　ニラ卵　サラダ　ごはん　味噌汁　（700カロリー）

★体重　63.0Kg　体脂肪　19.1％ 　基礎代謝量　1398Kcal/日

パワースイング＆ノンパワースイング

昨日も「江連忠　出直しゴルフレッスン（Vol2）」のDVDを見た。その中で気になったのはパワースイング＆ノンパワースイング　ノンパワースイングとはテークバックに引いたクラブを重力の重さに任せてストーンと落としクラブの力でボールを飛ばすスイング。逆に体の捻りを最大限に使い打つショットがパワースイング

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前までの私のスイングはココで言うならパワースイング（無理やりねじって思いっきり力んでた）で常に打とうとしていた。

このDVDの中で江連氏はパワーとノンパワーを使い分けてショットしなさいと言ってましたが、ようやくノンパワースイングを習得する感じが掴めて来たので今の所パワーショットはお預けにしないとまたまた駄目に成りそうです

で・・・ランキング何位になった？

急に凄い雨が降ってきました。今日楽しくラウンドしてた人達はビックリしてるでしょうね～

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運動＆練習：ランニング30分　縄跳び15分　

自宅筋トレ　腹筋（早）５０回　チンニング１０回×2

朝　プロティン1カップ　バナナ　（200カロリー程度）

昼　ビーフカレー　サラダ　（650カロリー程度）

間食　チョコ（2かけ）　海老せん小袋1つ　（200カロリー）

夜　チキンフライ　わかめサラダ　ごはん　味噌汁　（700カロリー）

★体重　63.7Kg　体脂肪　19.0％ 　基礎代謝量　1416Kcal/日

r5アイアン

昨日息子の念願の自分用の新品アイアンが届いた(~o~)
テーラーメード　ｒ5アイアン5I～PWまで６本　

今までは中古のレディースクラブ→私のお古のキャスコTM03ときたが　キャスコのアイアンはシャフトが硬すぎるし僕には難しいと仰いましたので(^_^;)　今回新品となりました。ｒ５アイアンは今年の７月にｒ５XLと成るようですが、今時のクラブにそう画期的な変化は無しと見て購入した。

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一応ゴルフショップで試打したので打感など判っていたが、さすがに我が息子（こんなとこは似てる）手元に届いたら打ちたくて仕方が無いのは・・・・同じ　で夜、練習場に行ってきた。

私も10球程度打ったせてもらったが、さすがにセールスポイント「つかまり易くて簡単」と言うだけあって、ミスに対して許容量が広い、それまでViQで打っていた私の球筋はプッシュスライスだったが、それよりストレートボールに近い球が出ていた。

やさしいアイアンを欲しがっていた私ですが、先日のベスグロ更新でViQフォージドに俄然愛着がわいてきた私はしばらくこのアイアンで精進（と言っても肉食やめる事ではない(^^ゞ）する

で・・・ランキング何位になった？

昨日練習場でしてきた練習。ボールを打つタイミングでシャフト+ヘッドがハンドファーストでなく腰で打つ感じにする為に、クォータースイングまでテークバック、ボールの打点辺りで止める素振りをしてきた（勿論シャフトとヘッドは手を中心に弧を描く）

うん良い感じです。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：雨の為室内で縄跳び35分　自宅筋トレ　腹筋（早）５０回　チンニング１０回×2

朝　プロティン0.5カップ　卵がけご飯　（400カロリー程度）

昼　小さい弁当　味噌汁　（700カロリー程度）

夜　ビーフカレー　サラダ　（700カロリー）

★体重　63.7Kg　体脂肪　17.7％ 　基礎代謝量　1438Kcal/日

先日のラウンドの分析

先日のラウンドの冷静な分析　ゴルフって上手い人と一緒に回ると勉強になるって言いますよね～　あれって限度があるんですよ。それを最近のゴルフでもの凄く感じました。4月に大学のゴルフ部の子達と回った時（彼らはほとんどパープレイ）私は完全にリズムを崩しメチャメチャ叩き彼らのショットを見てる余裕も無し、フェアウエイを通らずラフを右に左に・・・　かたや先日のゴルフ、自分よりチョッと上手なU君とのラウンド　冷静に自分のショットを見てその時の球筋でコースを考えています。

先日のスコアーカード

西コースから回ったのですが
スタートの1番はいつものように(^_^;)　ダボスタート　
2番のショートでパーが取れて気を良くして　
3番のロングは何とかボギー　
4番ではグリーンとどかずバンカー横　砲台じょうのグリーンに乗せたがピンから遠く3パット　
5番まーまーのティーショットだったが杭に当たってバンカーへ　行ったり来たりはしたもののボギーオン　確実に入れれるショートパットを気の緩みで外し4パット(T_T)　
6番ミドル　テーショットは良かったが2ndは届かず3打目はガードバンカーに入れた。バンカーからは出しただけエッジに8Iで転がしてピンを狙ったらもう10ｃｍ届かず。
7番は惜しくもパーオンを逃したがグリーン奥　ここからも８Iで転がしワンパット圏内でパー
8番はティーグランドがフェァウエイ右を見える錯覚を感じいつもここは右林に入れる。ボギー狙いでOKと腹をくくってボギー
9番ミドルだが勾配がきつく登っている。思った距離より2クラブ大きめで軽めに打ったらパーオンでパー

休憩中にU君が「後半調子出てきたね～」の一言で後半も気分良くスタート

東の1番奥がOBソーンなので2nd小さめに打ち3打でオン
2番ここも勾配が強く無理にパーオンを狙わずボギーオンでボギー
3番ティーショットでバンカー　バンカーは得意だがアゴが高いので58度で出すだけ　3打めはソケット気味に右ラフ　残り140Y　オンを狙ったがエッジ　5打目でのせてワンパットで何とかボギー
4番打ち下ろし分を見て　160Y　会心の一打ピンに真っ直ぐ　ピンに絡むか？と思ったら6Iを持ったつもりが手に持ってたのは8I　アゴの高いガードバンカー一打で出無かったが深呼吸をしてもう一打、今度はきれいに出たと思ったらピン30ｃｍに寄せれた
5番このティーショットもスライスで曲がったが土手にあたりナイスキック　残り100Y少し登っているのでグリーンまで50°で届かずバンカー　バンカーからピン1.5ｍに着け何とかパーを拾った
6番2ndで打ったのが大きすぎたアワヤOBだったが奥のバンカーに　バンカーからピンそばに寄せようと思ったら大ホームラン　反対のバンカーにイン　そこから・・・またまた深呼吸してショット　ピン2ｃｍに停まった。入ればパーなのに・・・汗
7番　170Y割と距離のあるショート　５Iでグリーン中央を狙ったがプッシュ気味にあたりグリーン下右へアプが寄らずダボ
8番、このコースで一番嫌いなホール　テーショットは５Wで200Yの所に置き残り100Y程度の2nd（高低差30Y？）でグリーンを狙う　奥はバンカーとOB何とか奥のバンカー手前に上げれた
9番ロング　3打目パーオンを狙ったが読みより短かったので奥につけてしまった４オンして残り3ｍパット何とか沈めたかったが奥70ｃｍに転がった何とかボギーで切り抜けれた

前半48　後半45　93に何とかまとまった。今回OBゼロ　バンカーに沢山入ったが今回ほとんどバンカーが上手く出たのでベスグロ更新できた。

かなり運も良かった＼(~o~)／

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しかし、今回良かったのは友人のU君と２サムで回ったので彼の風の見方。グリーンの傾斜を見るテンポ　そういう所が参考になった。次回のラウンドから忘れないようにしようと思う

で・・・ランキング何位になった？

次回ラウンドが楽しみだ！

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分

朝　プロティン0.5カップ　（100カロリー程度）

昼　ピザ　パスタ　ケーキ　コーヒー　（1000カロリー程度）

夜　ピーマン肉詰め　きのこの肉詰め　モヤシサラダ　味噌汁　ごはん（600カロリー）

★体重　63.6Kg　体脂肪　18.8％ 　基礎代謝量　1417Kcal/日

ＤＶＤとラウンド後の練習

昨日のベストスコアーに気を良くして昨日はラウンド後に練習場で一時間練習、それから夕飯後に縄跳びで35分飛んでみました。あつ～～～(^_^;)　ちなみに縄跳び10分はゴルフ1ラウンドに匹敵する運動量だそうです。・・・・・って事は私は今日4ラウンド半分の運動をしたということか(^_^;)

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ラウンド後の練習は球を沢山打つよりスイングのチェックをしました。ラウンド中のドライバーはほとんどスライス、最終ホール近く成ってから直ってきました。原因はテークバックの始動が手から始る事、手から始るとフェースが開いてしまうので手首は固めて腰から始動するように意識すると真っ直ぐに直ってきました。

友人のI君からＤＶＤを借りた、如何わしいＤＶＤではなく真面目に江連忠のＤＶＤ4本　ＮＨＫでやっていた出直しゴルフレッスン3本と他1本（新モダンスイング？だったか？）

出直しレッスン　チラッと見ましたが、かなり参考になります。ＤＶＤを再生すると、いきなりスライスを直す方法！ですもの～～～　何回か見て参考にします

で・・・ランキング何位になった？

昨日ラウンドで調子づいたのでこの感じで上達したいと思います。でイメージ残ってるうちに来週5/22（月）にまた瑞陵カントリーに予約入れました(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ゴルフ1ラウンド　練習場60分　縄跳び35分

朝　おにぎり2個　（400カロリー程度）

昼　チャーシューメン　（600カロリー程度）

間食　ホットドック　（280カロリー）

夜　鰻丼　サラダ　イカフライ（1000カロリー）

★体重　64.1Kg　体脂肪　18.4％ 　基礎代謝量　1436Kcal/日

祝べスグロ更新！

皆さん聞いてください！！久々のベスグロ更新しました！

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どうしてベスグロ更新できたのか、冷静に考えると・・・腰が痛くなかったんです(^_^;)

いやマジで！　最近気にしていたコンプレッションシャツ　色々なメーカーから出ています。どんなのか知らない人の為に軽く説明

ウェア自体を体にぴったりフィットさせることで筋肉の内圧を高め、動きに最適なサポートをする。コンプレッション機能とテーピング機能によって、筋肉の疲労軽減にもつながる。筋肉や関節を安定させ、姿勢を整えるとともに体軸のブレを抑制し、高いパフォーマンスを支援する。チューのである

いろんなメーカー　ナイキ・アディタス・プーマ・アンダーアーマー　などある。色々店頭で比べて見た。が一番コストパフォーマンスが高そうなのは　誰でも知ってるユニクロ

ユニクロ

で・・・ランキング何位になった？

いやいやマジでこれいいです。腰痛持ちの人絶対違いますから試してみてください。　これから別メーカーも機会があれば試してみたいと思っています。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分　縄跳び20分 トレーニングジム90分

朝　パン2個　コーヒー（700カロリー程度）

間食　プロティン１杯（200カロリー）

昼　すがきやの特製ラーメン　（600カロリー程度）

夜　チーズチキンカツ定食　小うどん　（900カロリー）

★体重　63.6Kg　体脂肪　19.1％ 　基礎代謝量　1415Kcal/日

突然ですが・・・

突然ですが明日ラウンド結局行く事にしました(^_^;)

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早朝プレイ朝6：20スタートなので明日は5時起きです。あー早く寝なきゃ～

で・・・ランキング何位になった？

アジャスタブルウェイトレザーロープ（2,400円くらい）　買ってきました(^_^;)
ハンドル部にウエイトが入っていて　ロープも革で中々の物です。明日ラウンドから帰ってきて余力があったら　やってみようと思います

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分　縄跳び20分 トレーニングジム90分

朝　パン2個　コーヒー（700カロリー程度）

間食　プロティン１杯（200カロリー）

昼　すがきやの特製ラーメン　（600カロリー程度）

夜　チーズチキンカツ定食　小うどん　（900カロリー）

★体重　63.6Kg　体脂肪　18.3％ 　基礎代謝量　1426Kcal/日

ラウンドしたい

あーゴルフ行きて～～

先日のラウンド沢山叩いてきた私ですが・・・

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こないだのラウンドから帰って来た時は沢山叩いたので「あーもうしばらくラウンドは中止して練習あるのみだな～」と思っていた私ですが舌も乾かないうちから、もうラウンドしたいです。

5/22（月）に友人からラウンド誘われています。5/31（水）も練習場の研修会に参加したいです。そこに持ってきて15（月）か16（火）も空いてるのでどちらか行ったら5/8も合わせると月4回のゴルフ・・・こりゃさすがにいろんな意味でマズイですよね・・・汗

で・・・ランキング何位になった？

料金が高くて土日しかゴルフに行けないサラリーマンの人たちからすれば夢のような話ですが、この辺りさすがにゴルフ場、激戦区で今の時期でも平日は食事つき￥7000～￥8000なんてざらに有ります。もちろんセルフですが・・・・

ラウンドフィー2万円以上なんていう事を考えると3回はラウンドに行けてしまいます

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：雨の為無し

朝　ドーナッツ3つ　コーヒー（700カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　焼肉　うどん（1000カロリー）

★体重　64.5Kg　体脂肪　22.3％ 　基礎代謝量　1379Kcal/日

ドーナッツって一個200カロリーから300カロリーあるんですね(=_=)調子に乗ってバクバク食べると何の為に運動してるやら・・・

アイアンと縄跳び

アイアンと縄跳び、まったく関連性が無いこの二つですが私の中では今欲しいものの一位・二位を争っています(＾_☆）＼バシっ

現在アイアン値段交渉中　ｒ５アイアン（Rシャフト）　と　【２００６モデル】Callaway BIGBERTHA　(^O^)　息子の分を聞いてちゃっかり自分も買おうとしてたりして・・・

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前にViQフォージドを購入した。ハワイのゴルフショップ Discover Golf Hawaii
http://www.discover-golf.com　に今、値段を出してもらっている・・・・ただｒ５アイアンはアメリカではOSアイアンという名前（前のモデルOSと識別する為にOS2と言われてる）

で・・・ランキング何位になった？

と言いつつ今はボクサー用の縄跳び、ジャンピングロープと言うらしいも色々ネットで物色している。縄跳びも色々探すと結構奥が深い(^_^;)　持つ所ハンドル部にベアリングが付いたものやカウンターが付いたもの、ロープも塩ビの物も有れば革の物もある。ハンドル部にウエィトの入ったものもある。値段も様々￥100～\10,000以上のものもある。重さも色々

今、物色中は↑レザーロープでベアリング付き

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：トレーングジム９０分　ランニング30分＆縄跳び20分

朝　卵がけご飯　コーヒー（300カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　焼き魚（赤魚）　野菜炒め　サラダ　ごはん半分　（550カロリー）

★体重　63.2Kg　体脂肪　17.5％ 　基礎代謝量　1429Kcal/日

ニューアイアン

昨夜土岐プレミアムアウトレットのテーラーメード店に息子を連れて行ってきた。目的はｒ５アイアンを試打しに　LTアイアンの方が値段が安かったのでそれも打たせたが、やはりLTは中上級者向けで少し難しいらしい・・・

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ｒ５アイアン（Rシャフト）を買うことに成りそうだ。これステンのくせに打感が柔らかくて気持ち良い・・・私もこれが欲しくなっていたりして～～　息子がいらなくなったらお下がりで良いので買い取る（？）か・・・(^_^;)

私は　　いまコレが欲しい！【２００６モデル】Ｃａｌｌａｗａｙ ＢＩＧＢＥＲＴＨＡ　道具が変わってもスコアーは変わらないと思うが、欲しいと思ったら欲しい！

近いうちにどこかで試打に行こうと思っている。

で・・・ランキング何位になった？

最近のトレーニング、縄跳びも交えてやってますが急に体脂肪＆体重に変化が出始めました。これ効果あるかもしれません。夏までにシックスパック+横腹の浮き輪除去を目指して！

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング＆縄跳び30分

朝　卵がけご飯　コーヒー（300カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　ハンバーグシチュー　にんじんとポテトのサラダ　ごはん（800カロリー）

★体重　63.3Kg　体脂肪　16.4％ 　基礎代謝量　1450Kcal/日

ジュニア料金のあるゴルフ場

今、新しいリンクを作っている。「ジュニア料金のあるゴルフ場」　息子が利用できるように調べようかな？と言うのが発端だけど、どうせ調べるなら公開しちゃえ～っていうノリです。一応中部三県、岐阜を中心に愛知・三重も探してみようと思っています。情報をお持ちの方教えてください。コメント付けてください

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Kounoe Belt 良いです！これ共同購入か私が仕入れて販売出来ないか調べています。定価￥５，９８５　欲しい人興味のある人コメントしてください。

で・・・ランキング何位になった？

って今回はコメントのお願いみたいなのばっかりに成ってしまいましたが、今日の所はこんな感じで・・・・あっ！夏に向けて壁紙変えてみました。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング＆縄跳び30分

朝　トースト1枚　コーヒー（300カロリー程度）

昼　小さい弁当+ラーメン　（800カロリー程度）

夜　アジの一夜干し定食　白玉ぜんざい（1000カロリー）

★体重　63.9Kg　体脂肪　17.9％ 　基礎代謝量　1439Kcal/日

京本政樹

関係ないけど面白いので書きます(^_^;)

昨夜　一番下の息子5歳　風呂上がりで髪がヒチサンみたいに成っていた。

私がその息子に 「なんか京本政樹みたいやなー」

息子（自分のパジャマを見ながら） 「今日は紫や無いよ」

私「・・・・・」

意味判ります？

なんか、きょうもとまさきみたいやな～

なんか、きょう　もとまさ　みたいやな～

なんか、きょうは、むらさき　みたいやな～

に聞こえたらしい・・・

数秒間間があってにやけてしまいました。

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現在息子が使っているアイアンが前私が使っていたキャスコTM03アイアンでシャフトはNS950のS　自分用のアイアンが欲しくて物色しているようだ。競技に出るとドライバールール適用が必要になるので思い切って全部変えたい様子

で・・・ランキング何位になった？

本人はキャロウェイX18プロシリーズあたりを狙っていたようだが、私の難しいので我慢して上手くなるより簡単なアイアンで上手になってステップアップしたほうが早いんじゃない？というアドバイスで今の所テーラーメードｒ5シャフトNS950のRシャフトあたりを検討中

あいにく家から10分程度のところに土岐プレミアムアウトレットがありテーラーメードの店が入っているので近いうちに試打に行く予定です(^_^)

物色しているのを見てたら私も簡単アイアン欲しくなってます(#^.^#)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：縄跳び20分（朝）+20分（夜）

朝　トースト1枚　ハムエッグ1つ　コーヒー（400カロリー程度）

昼　惣菜　おにぎり2個　味噌汁　（600カロリー程度）

夜　豚のしょうが焼き　鶏肉照り焼き　焼きはんぺん　ご飯（0.5杯）　味噌汁（700カロリー）

★体重　64.4Kg　体脂肪　19.2％ 　基礎代謝量　1429Kcal/日

行って来ました！

息子とラウンド行ってきました！

う～～～～～ん、結果は・・・・・

また沢山叩いてきました(-_-;)　最近ココに書くのも情けなくて恥ずかしいです(=_=)

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私も沢山叩きましたが、息子もここ2回くらい一緒に練習場に行ったらスライス続出で悩んでいて私以上に沢山叩いたのでオヤジの威厳は保てましたが・・・(^^ゞ

で・・・ランキング何位になった？

一応言い訳させて頂くと・・・定光寺カントリー左右が狭くてOB5発打ちました(=_=)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ゴルフ1ラウンド

朝　ベーコンエッグバーガーセット（550カロリー程度）

昼　角煮ラーメン　（600カロリー程度）

夜　ざるそば　てんぷら　たこ焼き　（700カロリー位）

★体重　64.7Kg　体脂肪　19.1％ 　基礎代謝量　1438Kcal/日

最近のダイエット経過

今日ラウンド行ってきました。明日報告します。まずは・・・今回はネタを変えてダイエット(^_^;)

このボンヤリした画像は・・・・私の4月+5月の体重&体脂肪　基礎代謝のグラフである。皆さん興味は無いと思いますが見たい方はクリックすると大きい画像になります。

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うーんグラフにしてみてもゼンゼン横ばいで変わってないのが判る。昨日のBLOGにも書いたが、筋肉を大きくするトレーニングより体脂肪を落とすトレーニングにシフトしようと思っている。

で・・・ランキング何位になった？

バナー作ってみました(^_^;)　リンクしてくれる方募集します勿論相互リンクも可です

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場60球

朝　パン２個　コーヒー（400カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　やまかけマグロ丼　シュウマイ　サラダ　（700カロリー位）

★体重　64.0Kg　体脂肪　18.0％ 　基礎代謝量　1440Kcal/日

筋肉痛

凄い筋肉痛です。(^_^;)　昨日いつもより寝坊してしまったのでランニングを諦めた。

ミクシィの「筋トレ大好き♪」というコミュニティで筋肉を大きくするのと体脂肪を落とすのは相反する事だからどちらかに絞ってトレをした方が良いと書き込みがあった。
（ミクシィ参加したい人は紹介者が必要なので声をかけてくれれば私が紹介しますよ(^_^;)）

体脂肪を落としたい人はボクサーのトレをイメージするとわかりやすい。

とりあえず夏までに腹を割りたい私はボクサーのトレの定番「縄跳び」を30分程してみた。

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ま～～今日の朝フクラハギが、痛いこと②　自宅の階段を下りていくのに顔をしかめるほどです。

こんなんで明日はゴルフできるか～～(^^ゞ

で・・・ランキング何位になった？

昨日も練習場に息子と行った。昨日書いたことをイメージしながら練習してみたがどうも思った風に飛ばない(^_^;)

息子もスライスボールがでていたのでトレーナーのI君に見てもらっていた。

その練習風景を見ていて、私も息子同様左右の膝が流れすぎてる感じがして、それも意識して打ってみた。

最近は闇雲に撃つのではなく考えながら打つので練習1回あたりの球数が少なくなってきている・・・

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：縄跳び30分　練習場80球

朝　パン2個　コーヒー　（350カロリー程度）

昼　野菜チャーハン　（500カロリー程度）

夜　牛肉のゴマ付き揚げ　豚焼肉　ジャガイモときのこの炒め物　味噌汁　ご飯（700カロリー位）

★体重　63.8Kg　体脂肪　18.2％ 　基礎代謝量　1432Ｋcal/日

いよいよ・・・

息子と予定していた5/8（月）瑞浪トーカイのゴルフですが一緒に行く予定をしていたM君が連休中にパチンコでコテンパンにやられたらしく。「お金が無いので行けましぇん(-_-;)」と言って来た。

最初は２サムで行こうと思っていたが・・・・

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２サムで回ると割増料金がかかるらしいので
大人料金（食事つき）
　　　　　+　
ジュニア料金+食事　
　　　　　+　
２サム割り増し料金　

となると結局大人料金２サム割り増しなし料金と変わらないので、せっかくなら何度も行ってるコースより違うゴルフ場に行こうと行く事で定光寺カントリー倶楽部に行く事にした。

ここのゴルフコースは、1年ぶりですが前にどうしても一人でふらっとゴルフがしたくて行きました。（パブリックなんで・・・）その時友人にアソコは酷いぞ＝グリーンもひどいしな～　と言われていきましたが思ったよりちゃんとしていましたが、今度どうやら経営が変わったみたいなのでどういう風になってるのか見て来ます。　ちなみに乗用カートはナビが付いてるようですが（*^_^*）ここはナイターもやってるようですのでコレからのシーズン夜に行く事もいいかも知れません。

で・・・ランキング何位になった？

●最近、練習場で気づいた事●

*後ろから見たスタンス　右手が左より前に出ていて後ろから見えない
（右ひじを引きやすい　直すと右肩が下がっていい感じ）

*スタンス時　腰の重心を左にずらす感じで構える（上記に書いた方のラインと腰を平行にする）

*インパクトの時ハンドファースト気味になるのでスタンス構えるときセンターよりにセットアップする

*バックスイングの時左腕があご下に入っていない（胸側にひきすぎてて充分体がねじれていない）

この辺り治して行こうと思ってる（スタンスはショットの基本）

あっ！そうそう皆さんが願っていただいたので5/8天気予報晴れになりました＝　神様もありがとう(T_T)　感謝

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分練習場60球

朝　パン２個　コーヒー（400カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜　餃子　野菜炒め　栗おこわ　味噌汁　（700カロリー位）

計測忘れ★体重　Kg　体脂肪　％ 　基礎代謝量　Kcal/日

天気予報

あ～今日もいい天気＝＝(ーー;)

って何で不機嫌顔かと言いますと・・・

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来週の月曜日の天気予報は曇りのち雨　降水確率60％

だって月曜日　息子とゴルフですものせっかくプレイするのに雨はね～

昨日から天気予報何回見てることやら・・・(^_^;)　何回見ても更新がなければ何回でも同じのを見てるわけですが・・・何回も見て　何回もガッカリしています。アホですね～(^O^)

で・・・ランキング何位になった？

頼む神様お天気をわれら親子にお恵みを～～(^人^)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：朝：ランニング50分　午前：ジム90分　午後：自転車45分　アプローチ練習60分

朝　トースト1枚　コーヒー　（400カロリー程度）

昼　冷奴　パスタグラタン少し　サラダ　（500カロリー程度）

夜　自宅の庭でバーベキュー　（1000カロリー位）

★体重　64.8Kg　体脂肪　19.5％ 　基礎代謝量　1431Ｋcal/日

スポーツデー（？）

今日仕事が休みだったのでのんびりしようと思ったが・・・。本日はスポーツデーにしてみた。朝：ランニング50分　午前：ジム90分　午後：自転車45分

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カウンターとランキングがと俄然やる気になる私です

お陰であちこちカナリの筋肉痛で痛いです

で・・・ランキング何位になった？

おっと忘れてた昼食後　息子とアプローチ合戦をした(^_^;)。

庭の鳥かごの中にコレをおいて

マッチプレイ（ストラックアウト式）で先に１０個目標に入れる勝負したのですが軽く完敗でした。(・_・;)　ちなみに勝負に負けてニューボール一個を息子にプレゼントさせて頂きました。

■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：特になし

朝　パン2個　コーヒー　（400カロリー程度）

昼　照り焼き＋竜田揚げ弁当　（1150カロリー程度）
↑息子が買ってきてくれたコンビに弁当　カロリー高すぎ(^_^;)

夜 パスタ　3種類　（700カロリー位）

★体重　64.7Kg　体脂肪　21.4％ 　基礎代謝量　1399Ｋcal/日

鴻江ベルト

デザントの鴻江ベルト成るものを注文してみた。

もともと腰痛持ちの私、ゴルフをすることが間違ってるとも言われますが、痛くても痛み止めを飲んでまでもゴルフがしたいのでしょうがないです（*^_^*）

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先日も整体に行ったのですがそこの先生に骨盤ベルトの効果を聞いたのですがやはり良いらしいです。骨盤を締める事によって背筋が伸びるらしい・・・効果の方は来てからまたレポートします。

で・・・ランキング何位になった？

今日はほんとに良い天気ですね＝仕事をしている私はアホみたいです（*^_^*）あーゴルフ行きて＝　次のラウンド予定は5/8（月）息子と行くつもりです。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：特になし

朝　パン2個　コーヒー　（400カロリー程度）

昼　小さい弁当　（600カロリー程度）

夜 みそチキンカツ　キャベツ　ご飯　味噌汁　（750カロリー位）

★体重　64.1Kg　体脂肪　19.4％ 　基礎代謝量　1419Ｋcal/日

試打+試打

昨日休みだったので息子とゴルフショップに試打をしてきた。大型店Aで息子はドライバーを8本打たせてもらったテーラーｒ7（2種類）　・　ｒ5　・　キャロウェイ　ホットツアー　・　ナイキ　サスクワッチ　・　NEWゼクシオ　・　NEWツアーステージ　・　YAMAHAインプレスこの中ではサスクワッチが一番いいらしい　

昼食を食べて

大型店Bに移動　でフラフラしていたら、息子がアイアンが打ちたいから試打していい？というので　私は　ハイハイどうぞ！と

店員さんに声をかけたら・・・　

「はい、ご自由にどうぞ～」　って　

えーー勝手に打ってもいいんだ～！　

って事で私も便乗してバシバシ打ってきました。　

何しろ沢山打ってきたました。ドライバーを中心に打ちましたが・・・

印象の良かったのは　PRGR　T３　・　それとヨネックスのナノ　ナノは前にデモ用クラブをコースで使ったことあるので良さは判っていましたけど・・・複合ヘッドなのでシャフト交換するとも前のシャフト使えなくなるのがチョッとネックです　T3！　これ良いですね！

腕はさておき、曲がらないドライバーが欲しいです(^_^;)

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藍ちゃん残念でしたね～ほんとに悔しかったでしょうね～　ニュースで悔し涙を流すシーンが流れたそうですが私は見れませんでした・・・

で・・・ランキング何位になった？

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ゴルフクラブ試打40球

朝　パン2個　コーヒー　（400カロリー程度）

昼　ラーメン　餃子　ご飯　（800カロリー程度）

夜 昨日のパーティ料理　残り物色々　ご飯　味噌汁　（700カロリー位）

★体重　64.7Kg　体脂肪　17.1％ 　基礎代謝量　1476Ｋcal/日

■■■一昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分　

朝　プロティン1カップ　（200カロリー程度）

昼　小さい弁当（600カロリー程度）

夜 新人歓迎親睦会　飲みすぎ+食いすぎ(^_^;)　（1000カロリー位？）

★体重　65.3Kg　体脂肪　18.6％ 　基礎代謝量　1461Ｋcal/日