おっさんの趣味悠々

体脂肪率の不思議2

先日の体脂肪計の不思議ですが・・・　

よければランキングポチっと押してください→
　

タニタのサポートにメールしてみました(^_^)

で返事が来たので掲載します

続きを読む "体脂肪率の不思議2"

体脂肪率の不思議

昔より運動量も多いし身体も絞れて来てると感じていたのだが　

 

よければランキングポチっと押してください→
　

 

最近体脂肪を計ると17.＊％～18.＊％

おかしいな～と思っていました

続きを読む "体脂肪率の不思議"

久々のジム

本当に久々だった

　

よければランキングポチっと押してください→
　

多分2ヶ月近く筋トレをしてなかったと思う

フリーウエイトのトレーニングをしようとウエイトの置いてある場所に行くとジムのトレーナーM君が休憩を利用してトレーニング中

続きを読む "久々のジム"

筋トレはマイナス

まだ足がマラソン大会の筋肉痛がいえません

　

よければランキングポチっと押してください→
　

 

マラソンに出場するためには身体が重くなる筋トレはマイナス
　
という事で封印していたジムもいよいよ解禁

今日の午前中に仕事の都合を付けて
さージムへ！

ウエアー+靴　を用意し
プロティンを持って車で出かけた

ジムに着くと

あれ？？

今日車すくなっ！




ってか

車いないジャン！！




休みでした




ｶﾞｸｯ!!＿|￣|○

朝少し40分＝15ｋｍくらいゆっくり自転車は乗りましたけどね

 

＜今朝までの私の数字＞
体重62.1ｋｇ　体脂肪17.5％

体脂肪が・・・・増えてる～～

2％程度落としますよ

昨日と今日

昨日　じつは仕事場のスタッフが挙式をしました。

　

よければランキングポチっと押してください→

　

地元の友達やご主人の友達の余興
そしてサプライズでスタッフから私達夫婦に手紙と花束を式中でもらい
少し涙が～～～・・・・

とても、たのし結婚式でした
ただひとつ気に成った事は、今日の名古屋市ティーマラソンでる為
あまりお酒が飲めなかった事です(^_^)

で話し変わってマラソンですが・・・・

完走できました～～～

目標は1：45が切れれば良いな～～と思っていたのですが

な

なんと

終わったら

1：36：40

ハーフマラソン年齢クラス分け無しで３５９６人中714位
３９歳以上の部で１７６６人中321位でした

自分としては　上出来です

しばらく記録証をさかなに美味しいお酒が飲めそうです

応援してくれた皆さんありがとう！！

昨日少しだけ自転車乗りました

歯医者までね(^_^;)

 

よければランキングポチっと押してください→
　

17日の月曜に21ｋｍランニングして18日の火曜に軽くジョギングしようとランパンにタンクトップで気合を入れて外に出た

走り出すと左の足首いて～～～～っ(ーー;)
即効で自宅に帰ってきて接骨院に行きました

またまたメチャメチャ痛いマッサージを受けシップとテーピング
またまたやっちゃった感じ　

でも昨日一日大人しくしてたら治まった感じです

今朝も30分くらい近くのグランドを200ｍインターバル5本と200ｍジョグを交互にこなしてきましたが大丈夫そうです。




昨日は走れないので接骨院の帰り道に歯医者にでも行って歯石でもとってもらおうかと思って電話すると1時間半後しか空いてないとの事

一度家に帰って歯医者まで7ｋｍ自転車で行こうとレーパンに履き替えて出た
終わって時間が有ったらぶらぶらと自転車で走る予定だったが歯医者で思ったより時間がかかってしまった

お昼過ぎに久々にユニクロにでも行くかと自転車の旅は中止

何も別に期待しずでいったが思いもかけず良い物見つけた「ユニクロ　スティーロン　メッセンジャーバッグ」（黒）意外にヨサゲだったので買ってきた

メッセンジャーバックとは？（はてなキーワードから）

メッセンジャーバッグ（英語表記：Messenger bag）とは、自転車で郵便物配達する人（自転車便）向けに作られた鞄である。片方の肩から"たすき掛け"のようにして背負うバックで、本体を簡単に横もしくは正面に移動させることができるので、背負ったまま簡単に中身を取り出すことができる。ただし自転車走行中に本体が横に移動すると走行に支障をきたすため、正面の胸の部分に体に固定する器具が付いている。

という物である　固定する金具は無いがなんちゃってメッセンジャーバックと違いベルトのバックルが調整が容易に出来そうだったので買ってきた　まだ使って無いので使い心地など判らないが中々よさそうである

家に帰りまた自転車に乗ろうと着替えているとポツポツ雨

「ことごとく思うようにならない日」だった

あと13日・・・

あと13日と日にちが迫ってきました

　

よければランキングポチっと押してください→
　

もちろん名古屋シティーマラソンの事

二週間後とどっしりかまえていたが

気が付けば13日(^_^;)

足のほうはだいぶ戻ってきたが

日曜から喉が痛くなって火曜のゴルフの前に病院に行って風邪薬とトローチを貰ってきた

さすがにゴルフの前には走らず今朝も走っていないので二日連続で走ってない事になる

昨夜のゴルフの後の飲み会も早々に切り上げてゴロゴロ寝ていた

今日は喉の痛みも治まったようだ

あーそうだ月曜にアシックスのアウトレットショップに行ってウエストポーチを買って来た　勿論レース用に購入した

ランニングしてる時　通常のウエストバックだと走る上下動でずれで走りずらい　今回買ってきたコレはウエストのベルトにゴムが補助的に入っていて上下のブレをゴムで吸収するように出来てて中々優れている

ただバックに入ってるプリントが・・・・

東京マラソン2008(^_^;)

まーアウトレットだからね　あまり気にしないでおこう(笑)

そうそう　ゴルフは・・・大たたきして帰ってきました。久々の100オーバーしました

＜今朝までの私の数字＞
体重＊＊＊ｋｇ　体脂肪＊＊＊％　未計測

今日は14.5ｋｍラン

走ってきました14.5ｋｍ　

 

よければランキングポチっと押してください→
　

途中ドラッグストアーによってテーピングのテープ　靴づれ予防のクリーム　のどスプレー　を買って来た　

カカトが調子が戻ってきたら昨夜から今度は喉が痛い　(・_・;)

まー気が抜けたのかもしれません

明日は同級生のゴルフがあるので楽しんできます

今夜は早く寝よ～っと

ゴルフの目標は・・・90台前半　頑張ってきます

 

＜今朝までの私の数字＞
体重61.5ｋｇ　体脂肪16.8％

ウォーキング

昨日の午前中　何とか仕事を抜けて接骨院に行ってきました

よければランキングポチっと押してください→
　

今週　水曜に行き金曜日にも接骨院に行きました

少しずつですが痛みが治まって来たようです

マラソンまでに17日と迫ってきたので心配していましたがなんとか無理をしなければ出場できそうです。それまではなるべく時間を見つけて接骨院通いをするつもりです

で昨夜ウォーキング1時間　

（何かの本にプロのランナーでも故障からのウォーミングアップはウォーキングからをしっかりしてって書いてあったので・・・）

今朝も様子を見ながら軽いジョギングを30分してきました

 

で今朝も走っている途中に土曜日は接骨院7：30からやってるのを思い出しランニングを切り上げて今朝も行ってきた　

気分だけはアスリートです(笑)

約一週間ぶりに自分の足でウォーキングとジョギング

最近自転車ばかりだったから『自分の足で動いた』という実感を感じて

きもちいい～～　で～～～す

＜今朝までの私の数字＞
体重61.6ｋｇ　体脂肪17.0％

雨降りでした

今朝も自転車乗りましたよ

　　

よければランキングポチっと押してください→
　

雨の中？

いえ　室内です

？？？？

　

ELITE エリート ベロドローム　
そう3本ローラー

散々YouTube等で三本ローラー乗れず途中で断念してたりする映像や
メーカーの掲示板などで「一時間以上奮闘してます乗れないのですがコツなどあるのですか？」と　いうのを見てきて　一時購入を断念しようかと思いましたが
自分のペダリングに不安を持っていたので思い切ってサイトでポチッとしてみました

で、おそるおそる乗ってみたんです
最初は普通のスニーカーで
5分位壁に手をついて乗っていたら乗れてしまいました
それから片足にサイクルシューズ+ビンディング　これも5分

で両足サイクルシューズ　心配したのがアホらしくなるほど簡単に乗れました

ただ集中して無いとハンドルが振られて怖い目に遭いましたが

で今朝はそれに30分乗りました　汗はボタボタ落ちます
負荷はTOPまで入れてもかからないので距離や速度はあてになりません

 

＜今朝までの私の数字＞
体重＊＊＊ｋｇ　体脂肪＊＊＊％　未計測

お灸をしてみた

昨日、8ｋｍ走ったら足首が～！(-_-;)

　

よければランキングポチっと押してください→
　

痛いんです　

どうも足首というか足の裏からアキレス腱前をひざ方向に上がった筋が張っている

で色々考えてて『お灸』ってのはどうなんだろう？と

薬局に走った

買ってきたのはコレ

良いのかどうか今のところイマイチ判らないけど・・・・

藁をも掴む　

　

って大げさか(^_^;)

でもチョッとランニングするのを止めようかと思ってます

ひたすら、自転車で心拍を上げるトレをしようかと

＜今朝までの私の数字＞
体重＊＊＊ｋｇ　体脂肪＊＊＊％

昨日は足首休め？

昨日の朝2～3ｋｍランニングしてみたんです。

　

よければランキングポチっと押してください→
　

しかし少し痛みが出ます。仕方が無いので自転車で20ｋｍほど走ってきました(^_^;)

今朝は8.9ｋｍランニングしました。もちろん足首にテーピングして走ってきました。
先日　整体にいったのですが、まだまだ調子が戻りません。
ランニング後のストレッチとシップは忘れてませんよ

しかしもうすでに大会まで一ヶ月を切り当日まで25日　気だけが焦ります
今日は仕事が早く終わりそうなら・・・接骨院に行くつもりです

走れないおかげで体重＆体脂肪も増えてきています

身体の筋肉や疲労など無く何ともないのに　関節だけが故障とは余計に焦ります

PS、昨日の朝、自転車で走ってきて家に着く500ｍ手前　プシュ～！　またパンクしました前回と同じ前輪(^_^;)　自転車に乗ると数分か数十秒の500ｍですがクリート付きのサイクルシューズで歩くには少し面倒な距離です

パンクも続くと続きます＜泣

 

＜今朝までの私の数字＞
体重62.1ｋｇ　体脂肪17.1％

明日は40ｋｍ自転車で

明日は休みなんですが・・・

　

よければランキングポチっと押してください→
　

ここから40ｋｍ位かな離れた同業組合から勉強会の講師を頼まれた

仕事といえば仕事だけど・・・

自転車で行こうと思っている（*^_^*）

帰りは・・・・

子供たちも授業参観などで明日は休みなので途中家族の乗る車に拾ってもらって
映画でも見てこようと思っている

本当はもっと走りたいですが(笑)

天気がよければ自転車で行こうと思っている

レーサーパンツとジャージで～　わざわざ着替えまで持って・・・・

でも　まさかこんな格好でままで↓

講師をするわけにいかないので・・・


この格好で行くだけでも驚かれますよね(笑)

＜今朝までの私の数字＞
体重＊＊＊ｋｇ　体脂肪＊＊＊％未計測

ヘルメットとサングラスに細工

今朝久々に少し走ってみた

　

よければランキングポチっと押してください→

 

自転車で15ｋｍ＝35ｋｍくらい走ってから家に帰って靴を替えて3ｋｍほどランニングしてみた。　

10/7（火）に21ｋｍ走ってからカカト痛になってから

騙しながら10/12（日）に5ｋｍ　その後また痛くなったので7日間ランニングを封印していた

で今日10/19（日）に3ｋｍ走ってみたが・・・走ってるときは何ともなさそうだけど・・・・微妙～

でも明日1.5ラウンドのゴルフに行きます(^_^;)

しっかりテーピングして行かないとヤバそうです

 

話はコロッと変わって・・・

タイトルの話「ヘルメットとサングラスに細工」して見ました。

写真を見てもらうと判るのですが・・・

 

鼻の所というか目の間というか・・・

そこにマジックテープで細工をしました。どんな細工かと言うと自転車乗ってるときってゴーグルがずれてきてしまうんです。特にハンドルの下を持ったとき（戦闘体勢に入った時に特に）でヘルメットとゴーグルをくっつけて見ました。

どうかするとヘルメットが上になると見た感じアホ見たいですが、視界にフレームが入らなくて調子はいいです。お試しください！もっと詳しいこと知りたい人はプロフィールから直接メールして下さい（笑）

 

 

＜今朝までの私の数字＞
体重61.9ｋｇ　体脂肪15.9％

体脂肪15％

今日も自転車で早朝から一時間弱（25ｋｍ）走って来ました。

　　

よければランキングポチっと押してください→
　

本当はランニングをしたい所ですが右足首が本調子では無いのです。だいぶ痛みは無くなって来ましたが大事をとって休んでいます。

名古屋シティーマラソンに出る為にトレーニングして身体を壊してしまったら元も粉も有りません。

昨日ジムに行ってきました。ジムにある体重＆体脂肪計久々に乗ったのですが一般男子で計ると体脂肪が15％程度　アスリートモードで計ると8.5％どっちがあってるんだ～　という事でインストラクターに聞いてみたら

アスリートモードは週４～５回　２～３時間の運動をする人です。と言われ・・・・ガックリ

所詮私は　にわかアスリートでした(笑)

＜今朝までの私の数字＞
体重61.0ｋｇ　体脂肪15.1％

今日あたりゴルフ練習場にでも行かなきゃ14日のゴルフコンペでまともにボール飛ばないと思ってたら・・・今夜は友人のお父さんの通夜^_^;　

休養？

今朝いつものように朝連に出かけようと着替えた

　　

よければランキングポチっと押してください→

　

順番的に言うと今日はランニングの日

でも先日の21.1ｋｍランをして足首に違和感がある
傷めたって感じではないけど・・・なんとなく関節痛？筋肉痛？みたいな

最近自転車もランニングも疲れないで効率的に走れるようにフォームを変えて走ってみたりしてるのでアチコチ痛い　

って逆に疲れてるじゃん（笑)

足首の他にも先日自転車で走った時のお尻の筋肉痛もある

で自分の中で「休養もトレーニングと言い聞かせて」・・・
今日は途中で折り返して戻ってきた

時々朝連していると自転車で一緒になる行き着け自転車店の常連「悪玉おやじ」さんがいつも行く喫茶店の事を思い出した

で戻ってきてその喫茶店へ

店を覗くと外に自転車　

悪玉おやじさんと朝茶をしてきました。

帰り一緒に自転車に乗って戻ってきましたが、やはり一人で自転車乗るより複数で乗るほうが速度が引っ張られるし楽しい

で　おやじさんと別れて・・・・また一人走ってしまいました

結局トータル1持間＝走行距離25ｋｍ程度自転車乗りました(^_^;)

 

＜今朝までの私の数字＞
体重60.9ｋｇ　体脂肪15.4％

名古屋シティマラソンにエントリー

昨夜エントリーしてきました(笑)

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

名古屋シティーマラソン出るか出ないかさんざん迷ってましたが出る事にしました(^_^)

すいませーんっ　おっさんのゴルフ日記　ゼンゼンゴルフに関係ないところに爆進中(^_^;)

10/14私が世話役をやってる東濃562というゴルフサークルのコンペも有るんですけどね

昨日21.1ｋｍランニングして今日は多少　筋肉痛です　

よく考えたら私　今まで20ｋｍ以上走ったこと無かったです

前のシティーマラソンのときも15ｋｍまでだったし

今朝は自転車で23ｋｍ走ってきましたけどね

走ったり自転車乗ったり　有酸素運動を続けてると胸とかの有酸素運動に関係ない筋肉が落ちてってしまうって知ってました？

これから・・・ジムでも行ってこ

＜今朝までの私の数字＞
体重60.6ｋｇ　体脂肪16.0％

平成20年11月24日（休・月）に

 

                                                                                         

今朝21.1ｋｍ走ってきたのですが・・・・

 

よければランキングポチっと押してください→

 

平成20年11月24日（休・月）に名古屋シティーマラソン（ハーフマラソン）が有るんですよ。

この大会じつは2年前の2006年に出場しタイムオーバー1時間20分（15ｋｍ辺り）で遭えなく強制収容されゴールに戻るバスに乗せられたのですが・・・

その時のBLOGは、このあたりとか　このあたりとか

上のリンク先のBLOGにも書いてありますが本当に悔しくて・・・

でその後　何回かいろんな人に＊＊でハーフマラソンあるけど出ない？とか誘われましたが、仕事の都合と体調（練習不足も）あって・・・出るなら完走したいという思いで躊躇してました。

まーそうは言っても瑞浪市で行われてる元旦ジョギング大会（6ｋｍ）程度には出てました

今回の名古屋シティーマラソン出ないつもりでいたのですが取引先の社員から誘われて・・・

今朝ためしに走ってみたんですが、何とか21.1ｋｍ走れました

開催日が自分の休みと重なってるというのと、もしかしたら完走できるかも？という気持ちで　かなり自分の出たいという気持ちに傾いてきました

うーん　悩む～　応募締め切りは10/10まで(^_^;)

＜今朝までの私の数字＞
体重61.1ｋｇ　体脂肪17.1％

広島行って来た

 

出張に行ってきました

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

で広島でもランニング10ｋｍほどしてきました。他所の地を走るというのは新鮮で気持ちがいいです

前の新潟出張でも走ったけどね・・・(笑)

　

で広島とは直接関係は無いですが・・・きずいた事を書きます

新幹線って久々に乗ったんですよ

で新幹線のぞみ（700系？というのだと思う）で気がついた

まず、乗り込むとき気がついた。

足ものとのコンセント

携帯とかPC用に使えるようです

のぞみって全席指定かと思ったら、いま自由席も有るんですね～知りませんでした

それに・・・喫煙ルーム

こんな電話ボックス見たいな所に・・・2～3人入れて吸ってました

で帰りに気がついたのですが・・・

これ何だか判ります？

バスに乗ると頭上にある・・・空調

それみたいな・・・風の吹き出し口がついてるんです。最近の車両は結構すごいです

＜今朝までの私の数字＞

体重61.3ｋｇ　体脂肪16.9％

買っちゃった～

 

こんなの来ました～

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

と写真載せてみましたが

ここって・・・・ゴルフのBLOGじゃないの？(^_^;)

だんだん自転車BLOGに成りつつあります

もしかしたら・・・そのうち

「おっさんの趣味悠々」ってブログに成るか～？(笑)

＜今朝までの私の数字＞
体重61.5ｋｇ　体脂肪17.4％

パソコンが～

 

一週間ぶりの更新です

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

PCが以上に遅くなって(ーー;)

なんだこれ～って思ってて

あまりの重さにOS　再インストールしていろいろやっていました

いまだに全部インストール出来てない　泣

その間にこんなのが来ました

今はランニング1に対して自転車2の割合で朝トレしてます

＜今朝までの私の数字＞
体重61.0ｋｇ　体脂肪17.1％

筋トレできずに・・・体脂肪が上がってきてヤバい

今日ジムに行くよ　ほんとに！

また朝だけ雨

 

今朝も走ろうと思いましたが・・・・

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

雨やんけ～

しばらくすると台風の前の静けさ？今はゼンゼン雨降っていません

仕事も今日は暇なので後でまたランニングか自転車

はたまたジムか何かしたいと思ってる私です

 

 

前に私の友人　超初心者のM君がキャメロンのパターをカワイイという理由で買ったが、先日その彼とラウンドした。

彼のドライバーはバーナーを使っている　しかしふと彼のキャディーバックを覗くと見慣れないヘッドカバー　

 

レガシーのランバックス、シャフトS　

　

M君「ちょっと買ってみた・・・」

「でも上手に打てないから使わない～」と(^_^;)

そのドライバーで打たせてもらったら私のボールは気持ちよーく遠くに真っ直ぐに飛んで行きました

＜今朝までの私の数字＞
体重61.4ｋｇ　体脂肪16.1％

走ってきた

今朝　ランニングか自転車に乗りたかったのですが雨で断念し

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

仕事の間に時間が出来たのでロードワークをしてきた。

途中雨が降ってきたが、逆に身体を冷やしてくれたので走るのが楽だ

ゴルフをしている時に降る雨は・・・帽子から垂れるパターの時のしずく

ダフッタ時に飛び散る泥　あまり楽しいイメージは無いが

ゴルフの時も暑くなった心を冷やしてくれる雨なら有り難いのですが～

 

ランニングと自転車どちらにしようか迷ったがランニングで正解でした

自転車で雨が降ると顔にあたる雨が痛い　勿論ゴーグルをしているので目の周りは安心なんだが・・・・一気に体温を奪われるし

＜今朝までの私の数字＞
体重61.4ｋｇ　体脂肪16.9％

突然ですが・・・

ラウンドする事になりました

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

ここ3年最低でも一ヶ月に一回はラウンドするんですが今月は久々のラウンドしない月かと思っていました

おかげでゴルフクラブも2週間は振ってませんし持ってもいません

しかし16日明後日ラウンド強引に入れました。友達にさっき電話して

「あのさ明後日ゴルフいこ！」って

で先程予約入れました。なんとか3年間の継続を維持できました(笑)

＜今朝までの私の数字＞
体重61.6ｋｇ　体脂肪17.6％

新潟行ってから　体重体脂肪が落ちにくい～

暑いな～

と思ったらセミ鳴いてるじゃん

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

今朝は・・・自転車で一時間＝23Km走って　ランニングを2.2ｋｍした

先日読んだ自転車の本にフォームやグリップの持ち方など書いてあった自転車には自転車のソレがあるらしく　そのように走ろうとすると結構難しい。

今日はソレを意識したら2.2ｋｍのランニングでも結構きつかった。　

＜今朝までの私の数字＞
体重62.9ｋｇ　体脂肪17.7％

新潟行ってきた

昨日　一昨日と出張で新潟に行ってました。

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

泊まったのは月岡温泉

一昨日の日は朝5時半にバスで出発で寝不足
その夜はPM7：30から懇親会で、その前に時間が有ったので
ホテルの周りを5～6ｋｍ走って来ました。

次の朝　走るためにわざわざランパン＆シャツとシューズアイポットを持って行きました(笑)

でも～

新潟の田舎の夜は真っ暗～
たまに走ってくる車に刎ねられるんじゃんないかと心配でした

次の日は二日酔いの身体を起こして約10ｋｍを走りましたが

その後　観光と魚市場で買い物して飲んだり食ったりで内臓が本調子でありません(^_^;)

体重も増えてます

＜今朝までの私の数字＞
体重63.1ｋｇ　体脂肪17.7％

寝坊した～

寝坊して急いでランニングに出ると・・・

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

近所のW君がいつもの仕事着ではなくポロシャツにパンツ姿

すぐゴルフとわかりました

しかし・・・今は曇っているものの今日の天気予報は一日雨

ついさっきから、ざざ振りに成って来ました

可愛そうに～

でも楽しんできてください！W君

＜今朝までの私の数字＞
体重61.0ｋｇ　体脂肪16.3％

寝坊したので・・・早めにランニングから帰ってきました

PS：我が愛車にも、やっとETCをつけました。これで遠いゴルフ場にもいけます(~o~)

雨と芝

よく降りますね　雨

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

愛知県の岡崎や一宮　小牧　辺りで浸水被害がおきてるようです

大変です

ご覧になってる皆さんの地域は大丈夫ですか？

前に私の地域も浸水があり　その時はゴルフ場の芝も被害にあったらしいです

芝って水不足も影響あるらしいですが、浸水すると芝が死んじゃうらしいです

＜今朝までの私の数字＞
体重61.3ｋｇ　体脂肪16.6％

今朝も走りました。走り始めて３０分したあたりでポツポツ雨が・・・

Nike+の・・・

Nike+のサイトから自分の記録が残せる小窓が出せる事を知ったのでこのサイトに載せてみた

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

少し左の小窓を説明すると・・・

赤字の数字LAST RUNは文字どうり最後に走った距離

トータルはこのNIKE+＆iPodを使用し始めたのが　2008/2/18　その日からランニングした累積距離　その下の6：56/Kmは１キロ当たりかかった平均時間　時速にすると約9ｋｍ？

 

今朝は久々に暑かった　

ランニングしても足が上がらない

7ｋｍほど走ったのですが途中2回程歩いてしまった。

帰ってきて朝食をとり、まだ仕事に行く時間に余裕があったので自転車でまた13ｋｍほど走る

完全に運動中毒です(^_^;)

 

ゴルフした～～～い！

次回のラウンド予定は10月中まで入っていない

9月は色々で予定がつまってるけど何とかどっかにねじ込まないと・・・

 

＜今朝までの私の数字＞
体重61.2ｋｇ　体脂肪17.6％

体脂肪が上がってきた　　何でかな？最近食べすぎ？

昨夜もジムに行ってきた

肺に影？

先日がんの検診を受けた

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

大腸がん　胃がん　肺がんの検査　先の二つは異常なし

 

しかし肺に影があるという事で再検査となった(^_^;)

4年前にタバコを辞めたのに・・・

レントゲンとCT　生まれて初のCTを撮った。

思わず「あーこれTVドラマとかで見たこと有るやつですね～」と検査技師さんにポロッと

 

PS：検査に行く時3ｋｍ位ですが自転車で行ったんです。自分の身体よりも自転車盗まれないか心配で(笑)

検査の結果は9/1（月）

こんなに走ったりジム行ったりしててポリープ有ったら驚くわ(~o~)

 

＜今朝までの私の数字＞
体重62.3ｋｇ　体脂肪17.3％

 

何だか痛い

今日は2日程前からの膝痛で・・・

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

走ると少し痛みます　

だから自転車に少し長く乗りました1時間10分＝23ｋｍなり(^_^;)

昨日のジムでも走れず・・・2ｋｍ位で断念
その分　余計にベンチプレス　ベンチフライ　腕立てなどなど多めにやってきました
今日は胸がパンパン

昨日新しいＮＩＫＥ+の靴を購入したのに履けずに残念

＜今朝までの私の数字＞
体重61.3ｋｇ　体脂肪16.7％

フォローとアゲンスト

フォローとアゲンスト　ラウンド中、意識してますよね

 

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

ゴルフの飛距離だと1クラブから2クラブ

つまり7Iで150Y飛ぶ人でアゲンストで6Iに持ち変えるくらい余程強くても5Iに持つことは無いですよね

でもね自転車の世界（ってまた自転車かよ(^_^;)　だと

同じ道だと行きにアゲンストで時速20ｋｍ～25ｋｍで走っていると帰りは軽く30ｋｍ～35ｋｍ出ちゃうんです。考えてみれば簡単な理屈なんですけど・・・

7Iで150Y飛ぶ人でアゲンストで6Iフォローは8I　つまり2クラブ違うんです

同じホールでアゲンストとフォローが変わるホールは少ないですが
自然に近い自転車を使うと気になります

同じように自転車に乗っていると登りと下り　やたら感じます。

貴方がいつも普通に通っている道　もしかしたら上り坂かも～(~o~)

＜今朝までの私の数字＞
体重60.8ｋｇ　体脂肪16.4％

昨日は朝雨降っていたので夜6.5ｋｍほど走りました　涼しい夜は気持ちが良いです

ダフリ・トップの原因は

そんなこんなでゴルフねたを書いてなかったですが・・・

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

 

まったくゴルフを忘れたわけではないですよ(笑)

ちゃんと・・・・素振り位はしています。

20～30回ですけどね

忘れないように・・・　

手元でかえる　

ダフリ・トップをしないようにお辞儀したり、状態が起き上がっちゃたりしないように気にしてる。しかしその意識をしていたら・・・もしかしたら必要以上に捻ったり体重移動し過ぎてたかもと思った

トレしたり走ったりしてるわりに飛距離が出ないのは効率が悪いから　ということに今更気づいた(笑)

＜今朝までの私の数字＞
体重60.7ｋｇ　体脂肪16.7％

お休みで・・・

仕事が二日間休みで何しててかというと

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

こんな事してました(笑)

前にこんな自転車もっていたんですが・・・

息子の通学用に使わせていましたが～リアのホイールをゴッソリ盗まれてしまいました。(>_<)

約15年ほど前のパナソニックMTB グランドキャニオンと言う自転車（当時7～8万はしたと思います）です

急に盗難にあったので諦めて違う自転車を息子には購入しましたが、どうも その自転車を廃棄するのも勿体無く 諦めがつきませんでした

その自転車に合うホイール+タイヤ＋チューブ+ギアを新品で買うと1万円位する。なんだか自分で壊した物なら1万円も惜しくは無いが、盗まれて・・・だと　くやしい

ヤフオクなどで中古のそれを探したが　けっこう良い値段

ソウコウしてたら知り合いが20年前のMTBが有るというので見に行ったらキレイだったので貰う事にした。見に行った状態では両輪が完全にパンク経年劣化でバーストしていた

この自転車を所謂「ニコイチ」＝2個を1個にする事にした

で上の写真

今はネットショップの自転車屋から　タイヤ+チューブ+グリップ等が届くの待ちである

あー早く来ないかな～部品

 

＜今朝までの私の数字＞
体重63.1ｋｇ　体脂肪16.5％

二日間ランニングをしなかったらこんな数字　でも休んだせいか今朝は足が軽～～～かった

二つのドリンクボトル

自転車のドリンクボトルとランニングのドリンクボトル

 

　

よければランキングポチっと押してください→
じりじり順位上がってきました！　あざーす！

　

似てるけど違うんです。ちなみに左がランニング用　右が自転車用

大きさでは有りません。自転車用ので小さいのも有りますよ

【ヒント】ランニングのドリンクボトルは自転車のドリンクボトルに使えるけどその逆は使えないのです。

それは何でかと言うと・・・・

↑ここが違うんです

ってドコ？(笑)

吸い口が違います。

ランニング用は吸うと真空状態（？）に成ります　自転車用は吸うと空気も吸える弁に成っています。ランニングをしていると吸う事は無理なのでボトルをつぶして押し出すのです

こんな小さい所ですが競技ごとに違うなんて面白いですね

＜今朝までの私の数字＞
体重61.4ｋｇ　体脂肪16.0％

今日は自転車で45分19ｋｍ走りました