おっさんの趣味悠々

レッスン

昨夜　練習場に行ってきました

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新しいアイアンを持って・・・

実は二夜連続で練習場に行ったのですが

金曜の日にトレーナーI君に軽くレッスンしてもらって

レッスンテーマは「球が上がりすぎる、飛距離がイマイチ、ボールに勢いが無い」でした

でI君が出した私のフォームに対する答えは・・・

・グリップエンドをヘソに向ける意識が強すぎてロブショットのように成っている

でした

でその解決策は手首の返し　リストターンではなくアームターンでボールを捕まえろ！でした。

私はフォローで左肘が抜ける悪い癖を持っています。それをの直そうとして前に書いたようにグリップエンドをヘソに向けるようにしてたのですが逆にそれが球を上げる事になっていたようです。

インパクトの瞬間、身体は打球方向に向きグリップエンドは、そのヘソに向きフェースはスクエアになってる。

その動きのままリスト（アームターン）を使わないとその時点でフェースが開き右に行く。
しかしアームターンを使えばボールを捕まえれるのでストレートに軌道修正する

で上手くアームターンを使うには剣道の竹刀を持つ要領でクラブを持ち手の位置を変えず腕を使い90度左に倒す逆に右に倒すこの動きがリストターン

スイング中ダウンスイングの時　右腰辺りが起点でこの動きが出来るとよく捕まった玉が出ます

以前も何度もこれを言われたがどうも忘れがち　おまけにスライサーの私にとって左に捕まってしまうのは左を向いて左に引っ掛けOBまっしぐら～となるので怖いのです

しかし今回はちゃんとこの捕まるためを習得するチャンスだと思って頑張りますよ

で打ってきました　NEW　ViQフォージド　長くなったのでまた感想は次回に(笑)

レッスン法

今、気にしてるレッスン法

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前にも書いたと思うけど

ドライバーでハーフショット！

これ気に入って練習しています

飛距離関係無しに芯をくう事だけを考えて打ちます

精度が上がってきたらバックスイングを1/2→3/5→4/5と大きくしていきます

注意するのは　
・力まない
・ハーフスイングでもフォローは最後まで振り切る（出来ればフィニッシュを美しく）

これ練習してたら
スイング中　グリップエンドがおへそに向かず左ワキにずれている事に気づきました

良ければ皆さんも試してみてください。

掴めてきた～

キター　とうとう来ましたよ

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ドライバーが右に左にトップしたりダブったりもう何ともなら無い状態

真剣にコレは何のせいだろうと････練習場で１球打って考えて

また１球打って考えて

昨日読んだ「50のココロ」を思い出して　ハーフスイングで芯で打つ練習をしていた

アイアンで・・・そこそこ芯に当たるが

ドライバーでは・・・・右左トップ＆ダフリ

で何でだろうと考えていた

さんざん考えたら結果が判った

結果は・・・・インパクトの時のハンドファースト(肘が抜けてる）

でインパクトの時にグリップエンドがヘソに向かって無い事に気がついた

それに気付いて手首の角度　と　インパクト時のシャフトの立ちがバッチリあいました

そうしたら軽く振ってるのに飛ぶ飛ぶ！

もう少し練習したら　もしかしたら　もの凄い拾い物をしたかも知れません

石渡俊彦

NHKでやってる石渡俊彦 結構良いですね

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昨日も何気なく見てましたが・・・バンカーショットのイメージ　

ボールの中心を目玉焼きの黄身とイメージして白身ごと目玉焼きを飛ばすイメージで！と言っていました。なるほど判りやすい

あとコースマネージメント　ショットを打つ前に
1）コース上のベストなゾーン
2）セーフゾーン
3）やってはいけないゾーン

を考え1か2の所を狙う！というものこれ考えるだけでも少しスコアーがUPしそう

次回はパターだそうなので絶対見るの忘れないようにしなくっちゃ！

スライスを直す

スライスを直す、つかまった球を打つ

前回ラウンドから反省しスライスを直す事を考えていた

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前回のBLOGに書いたが、月刊GDを読んで反省している

今までいかに頭を使わずラウンドしてきたか・・・

そして、いままでいかに考えずにスイングしてきたか・・・

先週もクラブを振らずに一週間過ぎてしまったので、その間　下の本を見ながらスイングのイメージトレーニングをしていた。(笑)

で今日　庭の鳥かごで少し打ってみた。(寒くて練習場までは足が向かない(^_^;)

私がスライスがでる原因を考えていたのを箇条書きにしてみる

１)インパクの時にハンドファーストというか手の甲が下を向いて入るのでフェースが開く

２)テークバック時に右ひじが身体から離れて軌道が安定しない

３)フォロースルーで左肘が抜けるフェースターンが出来ずカット打ち

結果　脇と手元が身体から遠い

1～3を別々に書くとこうなるが直して行くと全部一緒の事で直る事が判る

まずはフェースローテーションを意識する為に９Iで右手一本打ち（身体を使って打つ）（イメージ的にはテニスラケットで面を使って打つ感じ）

右肘を身体から出来るだけ話さないようにこれを意識しすると結果　フォローでシャフトが立つようになって来た

両手で打つ、球がつかまってきた感じ

なんだかヘッドが走っている感じが出てきた。これは良いかも

9Iが好きになってきた。

変身！のポーズ

TVをなにげに見ていたらNHKで「趣味　石渡俊彦ゴルフ」というのがやっていた

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その中でラジオ体操みたいな（？）軽い運動をやっていた。リズムに合わせてやっていたので、なんだか・・・滑稽（失礼）

最後に、なんちゃってビリーズブートキャンプよろしく「ビクトリー！」ならず「ビックドライブ！」と親指を立てたりしていました(^_^;)

と言いながら一緒にTVの前で体操をした私です(笑)

その中で気になったポーズ（？）運動（？）仮面ライダーV3の変身！のポーズに似た

←こういうの

本当は腰に手を当ててこういう感じでするのですが似てます。

それを左右やるのですが、良いです！これ股関節に体重が乗るのが判って左右の壁を感じれます。おまけに腰が悪い私はお尻から腹筋横の筋が延びて気持ちが良い

しばらくこのポーズ（ストレッチ）　続けてみようと思ってます

小さく上げて大きく振る

最近微妙にランキング順位が上がってきて前よりBLOGも頻繁に更新し始めた私です(^^♪

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先日パーゴルフオンラインで送られてきた動画レッスン

フィニッシュまで振りきるスイング

コレいいですよ。腰が振れてなかった原因は正にこれと同じ

私はアプローチの練習をしてる時にこれに気づきましたが、忘れそうな時にこのテークバック小さくフォロー大きくの練習は良い！

と思います。(~o~)

ゴルフの神様はいずこへ？

練習行ってきました。ゴルフの神様が降りてきたはずの私
先日のコンペの結果はひど過ぎる～～　いくら風邪でも・・・・

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ラウンド中狙ったとおりに行ったショットが2～3打。これでは寂しすぎる

そこで練習してきました。前より腰が回るようになって気持ちよく打てるはずが全部スライス・・・ショートアイアンまでスライスするしまつ

で練習場に行ってきました。

何度打ってもどうも納得できない、そこに救いの手が・・・

久々登場のトレーナーI君

私「こないだまで神様降りてたのに何でこんな玉になっちゃってるんかな？」

I君「腰は前よりキレイに回るようになってますよ」

　　「ただ・・・コックが上手く使えてないんですよ。元々うしさんの玉はフェースが開いてスライスが多かったのに腰が切れるようになってもっと手が遅れてきてフェースがドンドン開くんです」

私「なるほど～何となく判ったけど、それを直すにはどうしたらいいの？」

I君「上手くリストターンさせるんです」

とアドバイスを貰い何球か打ってみたら・・・

今度はドロー　というか良く捕まる　　　フックボール連続

I君「最初はそれで良いのでしばらくそれを打ち続けてください！慣れてくれば手加減がわかるのでストレートボールに近くなりますから・・・」

「それでも直らなかったらまた次の練習方法を教えましょう(~o~)」

ちょっとヒラメキ？

10/16ラウンド行ってきました～

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結果は・・・・"^_^"　やばいっすわ～～

って感じです。

セカンドショットが全部短い　

アプローチも全部距離あわず

前が詰まっていたので距離感をあわせる為にグリーン周りで2球ほど練習のアプローチ、

大きいグリーン　グリーンエッジ下からカップまで15ｍ

練習じゃない1球目カップオーバー3ｍ先（その後2パット）　

2球目あわやカップイン・・オーバー50ｃｍ　

3球目・・・カップイン　何じゃこりゃ(~o~)

ラウンド終わって40パット近く

ラウンドから帰ってきて一眠りして息子と練習場行ってきた

でもそこでアプローチを150球程度打ったら、少しひらめいた(*^。^*)

俺ってフォローで下半身が飛球線を向いてない（向いていても遅い）

腰のターンを早くしたら腕がスルッとターンが早くなった。コレいいかも！！

明日にでもまた練習場行って確認する予定

素振り

女子プロゴルファーの近本プロと話す事が合ったので素振りについて話した　

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私「息子に素振りをしろと言っても中々やらないんですよね～」と話していると・・・

プロ「そこそこ上手になってくると素振りが大事なのがわかりますよ」

私「そうそう最近わたしも素振りをちょくちょくやるようにしてるのですが、素振りをすると手で振っているかそれとも身体で振れてるかが良くわかって良いですよね」

　「ちゃんと振れてる時は腕の収まりがいいというか・・・(^O^)」

プロ「そうです」

私「しかし、私ゼンゼン上手くならないのですが(~_~;)」

プロ「・・・・・・・・・（苦笑い）」

昨夜もバットでの素振り30回と7番アイアンでの素振り20回

目をつむって素振りも久々にしてみた

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目をつむっての素振りはゆっくり振るのですが今どこに体重が乗っていて身体がどういう風に動いているのがよくわかる。

これ結構お勧めですよ！

試した人コメントをお願いします

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：素振り50回

朝　菓子パン2個　コーヒー　（350カロリー）

昼　焼きそば　おにぎり2個　（850カロリー）

夜　ししゃも　チーズチキンカツ　味噌汁　ポテトサラダ　ご飯　（800カロリー位）

★体重　63.4g　体脂肪　20.2% 　代謝量　1387Kcal/日

アプローチ

昨夜もプロに見てもらいました。

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プロが来る前の時間より早めに行って練習していたが会議があったので早々に仕事に戻た

少しだけしか見てもらう事が出来なかったがプロから「うしさん、ショットだいぶ良くなって来ましたね！」と褒められた(^O^)

まだまだスタンスも忘れやすいですが体重が乗りやすいようになってきた。

練習で気にしてる事

1）スタンス（股関節を中心に前に折りテークバックでしっかり右股関節に体重を乗せる）

2）フォロースルー左肘を脇から離さず、腰と肩の回転で振り切る

3）フィニッシュでしっかり左足で立つ（インパクトからフォローで右膝を左膝につけるような感じ）

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昨日はアプローチを教えてもらった

テークバックは飛球線上に真っ直ぐ引く・フォローは肩をまわす感じ（つまり腰の回転）で出す・コックは使わない

これ打っていて思ったが「息子のアプローチと同じフォームだ～」と　同じ先生から習っていればそうなるよね(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場100球　ジム90分

朝　プロテイン+水　コーヒー　（300カロリー）

昼　弁当　（680カロリー）

夜　とんかつ　キャベツの千切り　ごはん　（800カロリー位）

★体重　63.2Kg　体脂肪　20.7％ 　基礎代謝量　1375Kcal/日

股関節に乗る

今朝も練習場行ってきました！

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昨日、自宅の鳥かごで100球程度打ってみたんですが・・・なんかチョット開眼しました。(^_^;)

球と目線の距離を少し短くしてみようと前屈みに成ってみた。

股関節を軸に折る感じで、そうしたら脇が締まった。

テークバックしたら右股関節に体重が上手くのった感じになり。　

軸がぶれない　前後のぶれも少なくなってダフリ・トップが無くなった(^O^)

これいいぞ　って私のゴルフのいけない元は「スタンス？ポスチャー？」だったようです。

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球がつかまるように成ってきた。ダフってもそこそこ飛びます。まだまだ未完成ですがチョット先が見えてきました。このスタンスにするとアプローチも安定してきました。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：鳥かご100球　ジム90分

朝　プロテイン+水　コーヒー　（300カロリー）

昼　うどん　ご飯　（650カロリー）

夜　焼そば　チーズもんじゃ　ビール1本　日本酒コップ1杯　（800カロリー位）

★体重　63.4Kg　体脂肪　18.3％ 　基礎代謝量　1419Kcal/日

プロと練習

行ってきました練習場　息子の練習に乱入

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久々に見た息子のスイング・・・。

そういえば１ヶ月くらい一緒に練習してませんでした

なんだか息子のスイング変わってました。書くとまたまた難しいのですがプロに練習を見てもらってるせいでしょうか　手元でリストターンがうまくいってる感じ

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でプロが息子にアドバイスしているのを見てたら、なんとなく私も真似してみようと思って打った球が良い球！

これ良いかも！

両肘を胸に向けて身体で球をはらう感じ　プロからフックボールの打ち方を習ってスライスを直すのにはフックを打てるように成りなさいと言われ少し練習したら中々面白い。また忘れないように近いうちに練習に行きたいと思ってます

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：特になし

朝　朝マック　（300カロリー）

昼　おにぎり２個　おかず　（600カロリー）

夜　ケンタッキーフライドチキン　ビスケット　ビール　（900カロリー位）

★体重　64.9Kg　体脂肪　19.9％ 　基礎代謝量　1428Kcal/日

明治の大砲

先日練習場に行ったときプロに見てもらった事を書きましたが

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プロがフォローからフィニッシュ時に左足親指がめくれ上がったら左の壁がなくなってる証拠　と言われました

左に流れてるか体重が右に残ってしまって左足後ろに逃げて棒立ちになってます。といわれた

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文章で書くと難しいけどよく言う「明治の大砲」状態になります

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：特になし

朝　プロティン+水　バナナ　コーヒー　（300カロリー）

昼　プロティン+水　インスタントラーメン　ご飯少し　（650カロリー）

夜　豚丼　ゴボウサラダ　（480カロリー）

★体重　63.2Kg　体脂肪　20.2％ 　基礎代謝量　1383Kcal/日

リストターン

昨日もまたまた練習場行って来ましたよ～

PM８時　練習場にはお客さん　私達親子含めて４人(^_^;)　さすがにこんだけ寒いとね～足も重いですよ。　という私も息子の試合が近くなければ・・・・

←で今ランキング何位？ じわじわ順位が上下してます　汗。
ポチッとお願い(^人^)

タイトルに書いたリストターン　昨日トレーナーI君が私達親子の打席の後ろを通ってスイングを見てくれた。息子は試合が近いので余り今はかまわないほうが言いと言う事で一言二言のアドバイス。

私には・・・「うしさん、今気付いたのですが・・・・スイングが硬そうに見えるのはもしかしたら手首が上手に使えてないんじゃないですか？」と言われた。

むか～～～し、スイングをする時　コックを使い過ぎててもう少しコックを使わないようにと言われたのが身体に染み付いててスイング中の手首を成るべく動かさないようにしていました。

でI君にリストターン　というか　手のローテーションを少しアドバイスをもらった。元々ハンドファースト気味になるスイングでフォローで肘が抜けやすいスイングの私

どうやらこのローテーションに原因があったようです。

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軽く振っただけでヘッドが走ってる感じ距離も7～8Y伸びてます。スライスも直ってます。逆に掴まり過ぎてフックぎみ　まだ成れないのでフィニッシュも上手にバランス取れないのですが、この冬少しこのスイングを固めて・・・

春には。。。。。。(゜o゜)ぽわぁ～～～～ん　ベスグロ更新　目指せ８０代

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場１００球

朝　　トースト2枚　コーヒー　（500カロリー）

昼　　パスタ　パン　（800カロリー)

夜  　にこみラーメン　ごはん　（800カロリー）

★体重　64.3Kg　体脂肪　21.4％ 　基礎代謝量　1388Kcal/日

おいおい　高値安定してるぞ　体重と体脂肪が(＾_☆）＼バシっ　やばいっす

呑み過ぎた～

あー昨夜（日曜日）も忘年会・・・また飲みすぎて終電で帰ってきました　二日酔い状態です。

土曜日、別の忘年会で自宅についたのはAM3時　日曜日の朝7時半に起きてシャワーを浴びながら「今夜も忘年会行くのか・・・俺(・_・;)」っと後悔しました。

といっても、土曜日も日曜日もめいっぱい楽しんだ私ですが・・・何か？(^_^;)

←で今ランキング何位？ じわじわ順位が上がってきました。
いま22位上がってきたよ(^人^)感謝！

寒い！！今夜は練習場行ってきました。トレーナーI君が夕食に出ているのに無理やり携帯で呼びつけてレッスンしてもらいました　(笑)

どうも飛ばない、方向が安定してないの原因は・・・

１）寒いから玉が飛ばない

２）身体の向きとスイングプレーンがクロスしている。
目標方向に対して身体は右を向いてるのに目線は目標方向。つまりクロスしているからスイングプレーンがアウトサイドインに入って　だふり　やソケットがでて　振りぬけていないとアドバイスをもらった。

こういう場合の修正方法は身体の方向はそのまま目線を右に持っていくそうする事でプレーンは正しい動きになる。その動きが身体に覚えさせたら今度は方向を左に向くようにするという方法らしい、まずはクラブを振りぬけるように・・・

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稲本健一公式BLOG

↑彼かなり有名人、先日たまたまネットサーフィンをしていて見つけた。でなんでそこでリンクを張ったかというと私、彼と何年か前（10年位か？？）、名古屋の友人を介して2回ほど飲んだことがある。その時は「イナちゃん」と呼んでいたのに、今は大社長　俺も負けていられないわ・・・

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：特に無し

朝　　トースト2枚　玉子焼き　ウインナー3本　コーヒー　（500カロリー）

昼　　小さい弁当　（700カロリー)

夜  居酒屋料理　　（1000カロリー）

★体重　よって帰ってきたため計測不能

＊＊＊Kg　体脂肪　＊＊＊％ 　基礎代謝量　＊＊＊＊Kcal/日

走らないと体脂肪が増えてきてます。やばいです。明日は運動しよ！

力まないように強く振る

昨夜は・・・というか昨夜も仕事の会合で名古屋に行きました。来年度仕事で大きなイベントがありその実行委員長と言う事で出かけることが多いのですが、その帰りよく　「長浜ラーメン」によって帰ってきます。ラーメン屋さんは帰り道に沢山あるのですが結構気に入って通ってます(笑)

← じわじわ順位が上がってきました（現在41位）　ご協力お願いします！

息子の試合が12/26なんですが、学校の部活はテスト前と言う事でお休み。と言う事で今はホトンド毎晩　練習場に行ってます。送り迎えに行くと私も５０～60球打ってきます。

昨日はさすがに帰りが遅かったので行きませんでした。しかしこの2～3日続けて通ってちょっと何か掴んだか？という気がしてます。

スイング中　力みをとる為にスイングをゆっくり振っていた私ですが、素振りを力強く振ると手の運びが悪いと上手く振れません。スイングスピードを早くすると嫌が上でも身体に手が振られてインパクトの時に手が伸びてスクエアにヘッドが入るようで、球の曲がりも掴まりも良い感じです。しばらくヘッドスピードを早くするように、「力まないように強く振る」　これ意識して練習したいと思ってます

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今朝は　雨　走ってません

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：腕立て35回×3セット

朝　　菓子パン　コーヒー　（300カロリー）

昼　　小さい弁当　（800カロリー)

夜  　長浜ラーメン　小ライス　（900カロリー）

★体重　63.4Kg　体脂肪　20.3％ 　基礎代謝量　1388Kcal/日

ランキング 過去最低

ニフティーのBLOGの管理のせいでBLOGゼンゼン書けませんでした。お蔭でBLOGランキング今まで最低の54位まで落ちました～　おいおいニフティどうしてくれるんだよ！！もう・・・　がっくし

でメンテだって言って直したはずが結果何もかわらず何やってんのよニフティさん

まーぼやいても仕方が無いので今日も頑張って書きます

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先日のJJGゴルフ研修会行ってきました。またまた叩いてきましたよ。バシバシ

セカンドショットで距離が合わないのと奥に行くとOBか難しいパターが残るので、短くしか打てない。サードショットで寄せきれない。 パターは下手。・・・・・ 進歩なし

ゆいつ良かったのはドラが曲がらなかった事 合わせに行くと曲がるので思いきって振り切ると曲がらないみたい 友人I君いわく　ドラは重さを感じながら振る　アイアンの始動はユルユルテイクバックから切り返しは重さで落とす感じ

まー唯一良かったのは・・・・18番ドラコン取れたみたいです(^O^)

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最近朝寒いので一日おきとか・・・ランニングさぼってます（汗）

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場100球　側腹斜筋30回　

朝　　菓子パン　コーヒー　（300カロリー）

昼　　小さい弁当　（800カロリー)

夜  　味噌煮込みうどん（800カロリー）

★体重　63.4Kg　体脂肪　20.6％ 　基礎代謝量　1383Kcal/日

練習場に行って来ました

昨日、練習場に行って来ました。練習場に行って打っていたら呼び戻されたので50球程度しか打ってないですが、いい感じでした

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私のスイングですが手がハンドファーストに成っていてフェースが開きスライスをするのを抑える為に左の肘を飛球方向に引く癖があるようです。なのでそれを直すために左肘を左脇（正確には左胸）につけ右手は右脇（横腹？）につける意識で構えます

左手はなるべくテークバックて肘を曲げないようにする

インパクトは右腰の前で　胸　+　手（グリップエンド）　+　フェースが一直線になる様に

ダウンスイング軌道はインサイドアウトに入りやすいので意識的にはアウトサイトインにする気持ちで　腰のターンで振り切る

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運動＆練習：ランニング40分　練習場50球

朝　　菓子パン2個　コーヒー　（500カロリー）

昼　　小さい弁当　（600カロリー)

夜  　てんぷら　ごはん　味噌汁　（750カロリー）

★体重　63.3Kg　体脂肪　19.5％ 　基礎代謝量　1398Kcal/日

スイング動画

今日は先日　トレーナーI君に撮って貰った動画を公開します

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って言っても公開するほどキレイなスイングでは有りませんが何となくUPしてみました。

動画を見せちゃいます

って如何わしい動画ではありませんよ

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運動＆練習：ランニング40分　素振り数十回(^_^;)　

朝　ご飯　玉子焼き　味噌汁　（600カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリ)

夜　ポークステーキ　キャベツ　スパサラ　ご飯　味噌汁　（800カロリー位）

★体重　63.8Kg　体脂肪　18.8％ 　基礎代謝量　1422Kcal/日

スイング改造中

昨日も練習場に行ってきました。この時にも書きましたがスイング改造中です。

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遅い時間に言ったのでトレーナーI君も　ゴルフ馬鹿　I君（失礼(^^ゞ）も、練習場常連のYさんも居ました。トレーナーI君がアドバイスしてくれた事をイメージして打っていましたが、どうもイマイチ・・・フェードボール（スライスか(^_^;)）が持ち球の私にI君はフック（ドロー）を打てと言うのです。「どフック」に成っても構いません。右に曲がっている鉄棒を真っ直ぐに直す時左に強く曲げますよね！今がそういう時ですから　どフック　を沢山打って下さい

って事で今は練習場でひたすら「どフック」打ってます

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それと手首の縦の伸びを指摘されました。手首でボールを捜して打っている・・・らしいでしす。

置いてあるボールをスイング途中に打つのであって、スイングを途中で変えてボールを手首や身体で探して打ってわ成らない！

スイング中、手首の動きはなるべく固定　（遠心力で多少　自然に伸びるが・・・）リストコックで回転をさせる

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場125球　

朝　ご飯　目玉焼き　コーヒー　（600カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリ)

夜　唐揚げ　味噌汁　サラダ　ご飯　（750カロリー位）

★体重　63.5Kg　体脂肪　19.5％ 　基礎代謝量　1403Kcal/日

テークバックで左腕は

またまた練習場に行ってきました。

先日息子に指摘されたテークバック

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テークバックで左腕は真っ直ぐになって無いじゃん。という言葉

悔しいながらにやってみたら　良い感じじゃん(~o~)　手を真っ直ぐに引こうとすると自然に右足体重になってスイングプレーンが綺麗に回る気がする

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しかし、私の癖である体から手（肘）が離れるとソケット球がでる。それを意識し出来るだけボディーターンで打つとバンバン良い球が打てる。前回の練習場に続き今回も良い感じだが・・・コレを身体に覚えこませれば・・・・

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング４０分

間食　プロティン

朝　菓子パン1.5個　コーヒー　（500カロリー）

昼　小さい弁当（750カロリー)

夜　鳥の黒胡椒焼き　ナスと玉ねぎの炒め物　ご飯　（800カロリー位）

★体重　63.7Kg　体脂肪　19.4％ 　基礎代謝量　1410Kcal/日

明日はラウンド

明日は久々のラウンドです。パターは先日使ったピン型マクレガーではなく今回はレギュラーのDOC17です　楽しみです。

そうそう前々から思っていたのですが５Ｗのヘッドが、かなり傷ついていたので１０月号のゴルフダイジェストに乗っていたヘッドの傷などを治す方法を見て、今日お色直しにチャレンジしてました。方法は軽く細かいサンドペーパーで磨いてタッチペンで塗り　→　乾いたらピカールなどの研磨入りクリームで磨くという簡単な方法だったのですが、アチコチに傷があったので思いきって、スプレーで塗ってみました。何回か塗るうちに艶を出そうと調子に乗って塗り重ねていたら・・・・液だれ～

仕方が無いのでもう一度拭き取って、再塗装となりました。

キレイに拭き取ろうと思ったのですが時間が無いので生乾きの状態で作業をしたので酷い状態になってしまいました。(^_^;)

結局カッターナイフとサンドペ－パーでほぼ８割がた塗装をはがし　ヘッドの全塗装をしました。もちろん最後にクリアーも吹きましたが、前にパターを塗装した時塗装が割れて汚くなったのを思い出しましたが・・・

明日その5Ｗを使うのでまた報告します(＾_☆）＼バシっ

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今日は家族全員で久々に出かけました。といっても息子たち男チームと女チームと分かれて行動でした(^_^;)

男チームは中古ゴルフショップへ行って、物色と試打　女チームはショッピングセンターでウロウロ

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分　練習場１００球

朝　トースト1.5枚　コーヒー　（500カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリー)

夜　忘れた　ビール0.5Ｌ　（850カロリー位）

★体重　63.0Kg　体脂肪　18.3％ 　基礎代謝量　1411Kcal/日

ちょっと掴んだ ってまたか(^_^;)

ゴルフをやってると「うん？コレちょっと掴んだんじゃない～(*^_^*)」　って時有りますよね～まさに昨日はそれでした。　またか～といつも読んで頂いてる方に言われそうですが・・・(^_^;)

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一昨日息子と練習場に行き息子が言った一言「あのさ～パパさ～テークバックの時、左手が伸びてない（折れてる）からそれなおした方が良いんじゃない」

言われた時は「そっか～(=_=)　パパは腰が悪いから仕方ないやわ」
　　　　　　　　　　　（って言いながら何を小癪な・・・って思ってた）

しかし昨日練習していると・・・
私に降りてきたゴルフの神様は・・・

腕は胸の上じゃ～　
テークバックは右股関節に体重を乗せて～
ダウンブローの、きっかけは左腰始動 で腰を切るのじゃ～

と言ってました。(＾_☆）＼バシっ

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筋トレなどして、普通の人より少し大きい私の胸（女性のAカップ程度）は、スタンス時、左わきをストンと落とすと胸が邪魔で肩が回ってない事に昨日気付きました。(*^_^*)

で左手二の腕を大げさに言うと左の乳首に乗せる感じだとテークバック時にキレイに左手が伸びます。（今までそれがインサイドアウトの原因になってた事に気がつきました）をそのまま打つと振り遅れてフックボールに成ってしまうので腰を先に指導し　素早く腰を切り　右股関節の上でグリップエンドが来てヘッドもボールに真っ直ぐ当たるイメージでインパクトしてみた。

そうしたら・・・全球はキレイに当たりませんが6～7割はキレイに真っ直ぐ飛びます。ドライバーで言うといつもより20Y近く飛ぶように成ったようです。

このスイングをもう少し自分のものにすれば、まだ息子には負けなくてすみそうです(^^ゞ

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分　練習場60分

間食　プロテイン　0.5カップ

朝　トースト1.5枚　コーヒー　（500カロリー）

昼　おにぎり2個　お茶　（350カロリー)

間食1　チーズ月見バーガー　ポテト少し　コーヒー〈マック〉（600カロリー）

間食　コーヒー　アップルパイ〈マック〉（220カロリー）

夜　焼きうどん　お好み焼き　缶ビール　（800カロリー位）

（食事前に計測）★体重　62.6Kg　体脂肪　19.1％ 　基礎代謝量　1389Kcal/日

左にふけてたドライバー

昨夜　28日のラウンドから間をおいて練習場に行ってきました

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前回のラウンドでメチャメチャ左にふけてたドライバーでしたが、昨日、練習に行くと何事も無かったようにいつもの持ち球に戻ってました。何だったんでしょうかあれは・・・(^_^;)

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昨日練習してて思ったこと
●前回のラウンド　テークバックで右股関節にゼンゼン体重が乗って無かった
●ダウンブローを意識してのスイングリズム（最下点はボールより前）
●ダフらない・テークバックはインにひかない

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：練習場1時間

朝　トースト1.5枚　コーヒー　（500カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリー)

夜　　（1000カロリー位食べ過ぎた～）

★体重　64.0kg　体脂肪　19.2％ 　基礎代謝量　1420Kcal/日

■■■一昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：懸垂8回×3　腕立て30回×２　　ベンチフライ10Kg　2×20回　3セット　ランニング40分　ダンベルローイング10Kg　2×20回　3セット　

朝　トースト1.5枚　コーヒー　（500カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリー)

夜　カレーライス　サラダ　焼き鳥　缶ビール　（1000カロリー位食べ過ぎた～）

★体重　64.2kg　体脂肪　19.8％ 　基礎代謝量　1415Kcal/日

アプローチ

練習場に行って最近練習している事＝アプローチ

正確に言うとアプローチを練習しているのではなくてアプローチのスイングを練習している。練習場にいる時間の1/3はコレの練習

テークバックを飛球線に沿ってなるべく真っ直ぐ引く→ダウンスイングでそのプレーンにそってフェース面を振り下ろす→フィニッシュは腰の高さまで（フェース面はプレーン上で終了）つまりフォローで手首をねじらない

雰囲気を出しすぎるとスイング中グリップエンドの向く方向がへそからずれてフェースが開きやすいので注意している。

このスイングを大きくしていき、グリップエンドをへその方向に向け身体でスイングすればスライスから卒業できる(^_^;)　

今はつかまり過ぎてフック球も出るが鍛錬あるのみすっ！

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今朝早い時間この地方は雨が降っていたので今日は走るのをサボった(^_^;)

結構な勢いで雨が降っていた
窓の開いていた部屋を閉めたのはAM６時前　何時も走る時間のAM７時にはもうすでに雨は上がっていたが何か心が萎えた(・。・;

まーたまにはこんな日もあるさ～

でもね最近いろんな人に締まってきたね！って言われんですよ。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング４０分　　　

朝　菓子パン2個　コーヒー　（400カロリー）

昼　小さい弁当　（650カロリー)

夜　鮭の一口フライ(タルタルソースがけ）　チーズとキュウリとトマトのサラダ　ごはん　（800カロリー）

★体重　63.0kg　体脂肪　18.5％ 　基礎代謝量　1408Kcal/日

上下動

先日の練習場で気付いたのですが・・・最近の流行というか主流（？）のスイングは上半身に太い軸を作ってそれを回転させスイングする（頭は多少　左右に動いてもOK）だとおもうが・・・

先日ふと、その軸が前後にぶれてることに気がついた。だからトップしたりダフッたり。頭を動かさない事を必要以上に意識しなくてもいいが上下に動く事をしないように打つとキレイにあたる。

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前回のBLOGに、３歩進んで２歩下がると書いたが、レッスンも昔やった練習に戻ると「あーそうやった～」という事に気付く事がある。皆さんも一度昔やっていた練習復活してみたらどうですか？結構いいですよ

最近下っ腹がへこんで来た(^O^)　走り始めて半年　自転車乗り始めて約２年　ようやく成果が出てきた感じ。筋トレするばかりだと筋肉が大きくなるばかりだったが最近筋トレ少なめで自転車＆ランニングの有酸素運動ばかりしてるのでやっと体脂肪も落ちてきた感じである

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
7/11の14:00　～　7/13の14:00まで　ココログメンテナンス実施するらしいので、またまたご迷惑をおかけします。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：自転車40分

朝　菓子パン２個　コーヒー（450カロリー程度)

昼　弁当　（700カロリー）

夜　焼き魚（鯖）　サラダ　ご飯　味噌汁　小さなチーズケーキ　（800カロリー）

計測忘れ★体重　Kg　体脂肪　％ 　基礎代謝量　Kcal/日

背中の軸のワンピース化

練習場で50球打ってきた。最近ラウンドが多くて練習場から足が遠のいている

よく行けて週に1～2回

こないだもラウンド予定日の前日に練習場へ100球程度打ってきたのですが、やはり前日に行くのは駄目ですね。腰に疲労が残ってしまうので次の日調子が出ません。プロゴルファーでもある程度年齢がいった選手は前日のショット練習はしないらしいです。

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昨日の練習ですが背中の軸の意識出来た。背中の軸は判っていたが、偶然にも初めてそれを感じれた。何度打っても　真っ直ぐ飛んでいった。うーんこれいいかも～＼(~o~)／

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：縄跳び15分　ランニング20分　

ランニング前　プロテイン0.5カップ

朝　菓子パン2個　コーヒー　（300カロリー程度)

昼　ラーメン　ライス　（700カロリー程度）

夜　にら玉焼き　イカ焼き　サラダ　　ご飯　（850カロリー）

★体重　63.1Kg　体脂肪　19.8％ 　基礎代謝量　1389Kcal/日

パワースイング＆ノンパワースイング

昨日も「江連忠　出直しゴルフレッスン（Vol2）」のDVDを見た。その中で気になったのはパワースイング＆ノンパワースイング　ノンパワースイングとはテークバックに引いたクラブを重力の重さに任せてストーンと落としクラブの力でボールを飛ばすスイング。逆に体の捻りを最大限に使い打つショットがパワースイング

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前までの私のスイングはココで言うならパワースイング（無理やりねじって思いっきり力んでた）で常に打とうとしていた。

このDVDの中で江連氏はパワーとノンパワーを使い分けてショットしなさいと言ってましたが、ようやくノンパワースイングを習得する感じが掴めて来たので今の所パワーショットはお預けにしないとまたまた駄目に成りそうです

で・・・ランキング何位になった？

急に凄い雨が降ってきました。今日楽しくラウンドしてた人達はビックリしてるでしょうね～

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング30分　縄跳び15分　

自宅筋トレ　腹筋（早）５０回　チンニング１０回×2

朝　プロティン1カップ　バナナ　（200カロリー程度）

昼　ビーフカレー　サラダ　（650カロリー程度）

間食　チョコ（2かけ）　海老せん小袋1つ　（200カロリー）

夜　チキンフライ　わかめサラダ　ごはん　味噌汁　（700カロリー）

★体重　63.7Kg　体脂肪　19.0％ 　基礎代謝量　1416Kcal/日

r5アイアン

昨日息子の念願の自分用の新品アイアンが届いた(~o~)
テーラーメード　ｒ5アイアン5I～PWまで６本　

今までは中古のレディースクラブ→私のお古のキャスコTM03ときたが　キャスコのアイアンはシャフトが硬すぎるし僕には難しいと仰いましたので(^_^;)　今回新品となりました。ｒ５アイアンは今年の７月にｒ５XLと成るようですが、今時のクラブにそう画期的な変化は無しと見て購入した。

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一応ゴルフショップで試打したので打感など判っていたが、さすがに我が息子（こんなとこは似てる）手元に届いたら打ちたくて仕方が無いのは・・・・同じ　で夜、練習場に行ってきた。

私も10球程度打ったせてもらったが、さすがにセールスポイント「つかまり易くて簡単」と言うだけあって、ミスに対して許容量が広い、それまでViQで打っていた私の球筋はプッシュスライスだったが、それよりストレートボールに近い球が出ていた。

やさしいアイアンを欲しがっていた私ですが、先日のベスグロ更新でViQフォージドに俄然愛着がわいてきた私はしばらくこのアイアンで精進（と言っても肉食やめる事ではない(^^ゞ）する

で・・・ランキング何位になった？

昨日練習場でしてきた練習。ボールを打つタイミングでシャフト+ヘッドがハンドファーストでなく腰で打つ感じにする為に、クォータースイングまでテークバック、ボールの打点辺りで止める素振りをしてきた（勿論シャフトとヘッドは手を中心に弧を描く）

うん良い感じです。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：雨の為室内で縄跳び35分　自宅筋トレ　腹筋（早）５０回　チンニング１０回×2

朝　プロティン0.5カップ　卵がけご飯　（400カロリー程度）

昼　小さい弁当　味噌汁　（700カロリー程度）

夜　ビーフカレー　サラダ　（700カロリー）

★体重　63.7Kg　体脂肪　17.7％ 　基礎代謝量　1438Kcal/日

先日のラウンドの分析

先日のラウンドの冷静な分析　ゴルフって上手い人と一緒に回ると勉強になるって言いますよね～　あれって限度があるんですよ。それを最近のゴルフでもの凄く感じました。4月に大学のゴルフ部の子達と回った時（彼らはほとんどパープレイ）私は完全にリズムを崩しメチャメチャ叩き彼らのショットを見てる余裕も無し、フェアウエイを通らずラフを右に左に・・・　かたや先日のゴルフ、自分よりチョッと上手なU君とのラウンド　冷静に自分のショットを見てその時の球筋でコースを考えています。

先日のスコアーカード

西コースから回ったのですが
スタートの1番はいつものように(^_^;)　ダボスタート　
2番のショートでパーが取れて気を良くして　
3番のロングは何とかボギー　
4番ではグリーンとどかずバンカー横　砲台じょうのグリーンに乗せたがピンから遠く3パット　
5番まーまーのティーショットだったが杭に当たってバンカーへ　行ったり来たりはしたもののボギーオン　確実に入れれるショートパットを気の緩みで外し4パット(T_T)　
6番ミドル　テーショットは良かったが2ndは届かず3打目はガードバンカーに入れた。バンカーからは出しただけエッジに8Iで転がしてピンを狙ったらもう10ｃｍ届かず。
7番は惜しくもパーオンを逃したがグリーン奥　ここからも８Iで転がしワンパット圏内でパー
8番はティーグランドがフェァウエイ右を見える錯覚を感じいつもここは右林に入れる。ボギー狙いでOKと腹をくくってボギー
9番ミドルだが勾配がきつく登っている。思った距離より2クラブ大きめで軽めに打ったらパーオンでパー

休憩中にU君が「後半調子出てきたね～」の一言で後半も気分良くスタート

東の1番奥がOBソーンなので2nd小さめに打ち3打でオン
2番ここも勾配が強く無理にパーオンを狙わずボギーオンでボギー
3番ティーショットでバンカー　バンカーは得意だがアゴが高いので58度で出すだけ　3打めはソケット気味に右ラフ　残り140Y　オンを狙ったがエッジ　5打目でのせてワンパットで何とかボギー
4番打ち下ろし分を見て　160Y　会心の一打ピンに真っ直ぐ　ピンに絡むか？と思ったら6Iを持ったつもりが手に持ってたのは8I　アゴの高いガードバンカー一打で出無かったが深呼吸をしてもう一打、今度はきれいに出たと思ったらピン30ｃｍに寄せれた
5番このティーショットもスライスで曲がったが土手にあたりナイスキック　残り100Y少し登っているのでグリーンまで50°で届かずバンカー　バンカーからピン1.5ｍに着け何とかパーを拾った
6番2ndで打ったのが大きすぎたアワヤOBだったが奥のバンカーに　バンカーからピンそばに寄せようと思ったら大ホームラン　反対のバンカーにイン　そこから・・・またまた深呼吸してショット　ピン2ｃｍに停まった。入ればパーなのに・・・汗
7番　170Y割と距離のあるショート　５Iでグリーン中央を狙ったがプッシュ気味にあたりグリーン下右へアプが寄らずダボ
8番、このコースで一番嫌いなホール　テーショットは５Wで200Yの所に置き残り100Y程度の2nd（高低差30Y？）でグリーンを狙う　奥はバンカーとOB何とか奥のバンカー手前に上げれた
9番ロング　3打目パーオンを狙ったが読みより短かったので奥につけてしまった４オンして残り3ｍパット何とか沈めたかったが奥70ｃｍに転がった何とかボギーで切り抜けれた

前半48　後半45　93に何とかまとまった。今回OBゼロ　バンカーに沢山入ったが今回ほとんどバンカーが上手く出たのでベスグロ更新できた。

かなり運も良かった＼(~o~)／

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しかし、今回良かったのは友人のU君と２サムで回ったので彼の風の見方。グリーンの傾斜を見るテンポ　そういう所が参考になった。次回のラウンドから忘れないようにしようと思う

で・・・ランキング何位になった？

次回ラウンドが楽しみだ！

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動＆練習：ランニング40分

朝　プロティン0.5カップ　（100カロリー程度）

昼　ピザ　パスタ　ケーキ　コーヒー　（1000カロリー程度）

夜　ピーマン肉詰め　きのこの肉詰め　モヤシサラダ　味噌汁　ごはん（600カロリー）

★体重　63.6Kg　体脂肪　18.8％ 　基礎代謝量　1417Kcal/日

手の軌道

トレーナーのI君が、このBLOGを読んで前の書き込みに「物言い」がついた(^_^;)

前の書き込み↓
スイング中のグリップエンドは常に体の方を意識して振ること。
しかし、それを意識してもどうしてもインパクトの時エンドは左股関節程度。強制的に直す為に右股関節位でヘッドがスクエアになる様に振って見て！とアドバイスを貰った。何回も打ってうるちにだんだん曲がらない球が打てるように少しずつだがなってきた。

は正確には

訂正↓
スイング中のグリップエンドは常に体の方を意識して振ること。しかし、それを意識してもどうしてもインパクトの時エンドは左股関節程度。強制的に直す為にエンドが右股関節位でヘッドがスクエアになるイメージで（シャフトを立て右足の前で真っ直ぐになる様に）腰で振って見て！とアドバイスを貰った。何回も打ってうるちにだんだん曲がらない球が打てるように少しずつだがなってきた。

が正解のようだ！(^^ゞ　こんなんで良いっすか？I君！

昨日も練習場に行ってきた。今回はレッスンは受けてこなかったがI君と話す機会があったので前回のレッスンで分からなかった事を聞いた。教えてもらった「インパクト前後のスイング（スイングの前後右膝から左膝まで）はグリップの右手が上にある感じで」と教えてもらったがゼンゼン意味がわからなかった。それをどういう事か聞いた。I君はその教え方が理解できないのなら左のひじの関節の内側をねじる感じで振って下さいと教えてくれた。何か納得したのかしてないのか・・・

しかし今これを書くのにどう説明したら良いか考えていたら意味がわかった(^_^;)

つまり野球のバットを振ると左グリップエンドが飛球線を向き右グリップは横に並ぶ（横軸でいうと後ろに来る）が、その感じではなくて剣道の竹刀を持つ感じで右手の小指側を左手の親指側の上に乗せる感じ＝これ、つまり上にある感じなわけ。グリップをした状態でクラブヘッドを下にすると縦軸にすると左手が手前、右手が下になるが。

左手中心で見ると右手は常に上になるわけだ～（へたな図を描いてみたがわかるかな？）ピンクの線が手の起動

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動＆練習：ランニング20分　ゴルフ練習場100球

朝　食パン1枚　目玉焼き　コーヒー　　

昼　小さい弁当

夜　焼きそば　焼き魚

★体重　60.0Kg　体脂肪　19.2％ 　基礎代謝量　1328Ｋcal/日

スライス撲滅

行ってきましたよ～スライス撲滅の為の練習！

し・しかし如何せん打ちすぎで今日は腰がいて～～～っす(T_T)

いつものトレーナーI君に練習を見てもらいました。最近はこのBLOG　I君やら練習場のお姉さんやら、その周りの人達も見てくれてるので変な事は書けません(^_^;)
（そちらの方々～～～見てるだけでなくてコメントも入れて下さいね～）

昨日受けたレッスンは・・・ビデオを使ってのレッスンでした。前よりスタンスは良くなってきたようですがインパクトの瞬間極端なハンドファースト。つまりインパクトの時グリップエンドがの左腰骨方面に向いている→左ひじが抜ける＝スライス

それを直すのに

スイング中のグリップエンドは常に体の方を意識して振ること。
しかし、それを意識してもどうしてもインパクトの時エンドは左股関節程度。強制的に直す為に右股関節位でヘッドがスクエアになる様に振って見て！とアドバイスを貰った。何回も打ってうるちにだんだん曲がらない球が打てるように少しずつだがなってきた。

スタンスを構える時にすでにフェースが開いている
自分ではスクエアーに構えてるつもりだったが、自分のスタンスの時のクラブをI君に持ってて貰うとフェースがちゃんと開いていた。(^_^;)そこで直して打つと捕まりが良くなった

右股関節に張り
左足を中心に立ち右足で砂をかき寄せるように横に足を引きずってくると右股関節に張りが有る。この張りを弱めた感じを股関節に感じたままテークバックすると右膝が動かない＝軸がぶれない。

しばらくこの意識で練習したいと思う。

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動＆練習：練習場200球　ランニング25分

朝　食パン1枚　バナナ1本　コーヒー　　

昼　煮込みハンバーグ　フィッシュフライ　ご飯　コーヒー

夜　鳥肉の粒コショウ焼き　サラダ　茶碗蒸し　ご飯　ギネス缶ビール

★体重　60.5Kg　体脂肪　20.3％ 　基礎代謝量　1323Ｋcal/日

コックの作り方

３か月くらい前の私はあまりテークバックの時オーバースィングを抑えるためコックを使いませんでした。しかしその後インストラクターにレッスンしてもらった時に適度なコックは必要という事を聞きました。でたまたま月刊ゴルフダイジェスト９月号を見ているとき「教えてレットベター先生」のコーナーで気になる記事を見つけたのでココに書いてみます。

コックはトップで作るのではなくテークバック左腕が水平に成った所までに終了させる。　コックをほどくのはボールをヒットさせる直前

なるほど～これはオーバースイングにならないようにテークバックが最大にとれる方法かもしれません。今度練習場に行く時試してみようと思いました。

このＢＬＯＧの右リンクの所に　自分だけの・・ゴルフの覚書 というコーナーを作りました。私のヒントを自分がわかるように手短に書いています。もしかしたら見ている方にもヒントに成る物があるかもしれません。よければ見てやってください。（間違ってうろころがあったら指摘してくださいね！）

最近ランキング8位前後で定着してしまってます^_^;
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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動＆練習：自転車30分

朝　プロテイン1杯　コーヒー

昼  サラダきしめん

間食プロテイン1杯

夜  焼き鮭（みりん干し）　サラダ　ご飯　生中1　

間食　焼きスルメ　缶ビール1

★体重　61.7Kg　体脂肪　17.6% 基礎代謝量　1393Kcal/日

ゴルフレッスンビデオ

最近どうも暑くてクラブを握って無いな～昨日はパター練習でもしようと思っていたけどビール飲んじゃってますから～・・・

しかしまったくゴルフにかかわってない訳でも無いです。ゴルフレッスンJP昨日はこのサイトの「木に囲まれたトラブル時のショットを高い球-低い球の打ち方（出し方）」「左足傾斜のライで打ち方」のレッスンビデオを見ていました。このサイト無料登録で結構色々レッスンビデオが見れますよ！お勧めです(^o^)丿

ちなみに昨日ビデオを見て習ったのは

「木に囲まれたトラブル時のショットを高い球-低い球の打ち方（出し方）」
高い球が必要な時＝ウエッジを使ってボールのセットは左足寄り右足体重、飛方向（高さ）を見て左肩を上げる上半身だけ使うので無く全身を使って上げる

低い球が必要な時＝７I～5Iを使ってハーフショットまで欲張って飛ばそうとすると球が高くなるので注意。スタンスは狭目、ハンドファーストでロフトをたてる。左足体重

「左足傾斜のライで打ち方」
スライスがでやすい為、ややスタンスは左を向く（開く）体の向きは飛球方向、アウトサイドイン気味に振り抜く

上手な人から言うと当たり前のレッスンですが、意外に「あ～こう打つのか～(^_^)☆」というヒントが結構あります。（これってチョットPCのソフト使っていて後からマニュアル本を見て、あーこう使うのか～！に似てません？^_^;）

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運動＆練習：自転車40分　チンニング（8回×2　補助あり）

朝　菓子パン1個　プロテイン1杯　コーヒー

昼　プロテイン1杯

夜  豚肉しょうが焼き　レンコンの煮物　サラダ　オクラの和え物　缶ビール

★体重　61.8Kg　体脂肪　17.8% 基礎代謝量　1393Kcal/日

急遽、明日ラウンド！

↑先週、息子といった早朝ゴルフ（写真は息子）

またまた明日、早朝ラウンド行ってきます！隣のＷ君と

前回は半ズボンを履いて行ってエライ目にあった。朝の6時にスタートだったのだが・・・山の6時はマダマダ夜の続き！

虫に10箇所くらい刺されて前半集中出来なかった。

刺された後で息子が言った「こないだTV見てたら言ってたけど、蚊や虫は黒い物に寄って来るって・・・」

その日の私のウエアーは黒のポロシャツ・黒の半ズボン・黒のシューズ・かぶってなかったけど黒の帽子！　おいおい息子よ、そういうの早く言えよ！^_^;

明日は黒い物は全部排除してウエアーを選びます（虫除けスプレーも持ってこ～）

昨日は仕事が休みだったのでお昼から車で70～80分の所のキャンプ場に食材を持ってバーベキューに行った。自宅でもバーベキューは出来るが川が近くにあってという「出かけた意識」は夏休みには絶対必要な訳ですね^_^;

それと昨日書いたcheck-ｇｏテストインプレしますね

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運動＆練習：　自転車45分　川で泳いだ

朝　プロテイン1杯　コーヒー

間食　おにぎり

昼　バーベキュー　おにぎり　缶ビール2本　小さいピザ

夜  家に帰って来てからまたまた　バーベキュー　おにぎり　缶ビール１本　スイカ(^_^;)

★体重　62.3Kg　体脂肪　18.4% 基礎代謝量　1395Kcal/日

6/21ラウンド報告

  昨日ラウンド、新陽カントリー倶楽部行ってきました～。結果は・・・・画像を見て頂ければ判るのですが、まーこんなものでしょう(^_^;)　ここのコースは皆さん最終スコアー、一割り増しらしい、私は始めて行ったのですがコースのレイアウトが面白い、一緒にラウンドした自分と同じくらいのレベル（100前後）の2人は118と122　もう1人のいつも80前後で回ってくる彼は81　とにかく新陽カントリーはヘタクソゴルファーには厳しいコースだった！　グリーンもアンジュレーションが激しい、前半のハーフはオール3パット(^^ゞ　　しかし約一ヶ月ぶりのラウンドほんと楽しかった～　気にしていたシャンクは0！コレが何より良かった。ほんと天気も良く少し日焼けした。

バンカーの話し、ネットサーフィンしていて見つけたゴルフワンポイント。意外に知らなかった（私だけか？）目玉に入ったバンカー脱出法、通常のバンカー脱出はフェースを開いてバンスを使ってボールを砂ごとすくい上げる感じで打つのが基本らしいが目玉になった場合はフェースはクローズで打ち込む感じで打つのがコツらしい、何でもかんでもフェースを開いて打っていたのは私です。

「強い種が生き残るのではなく、変化に対応できる種が生き残る」昨日のgolfwebさんのBLOGで印象に残った一句。私は自営ですが商売をしていると「変えなきゃいけない物と変えてはいけないものがある」と感じます。そこの見極めが一番難しいのですがとてもこの言葉良い言葉ですね～私の座右の銘にしようかな～(^^ゞ

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運動：ラウンド18ホール

朝　ドーナッツ2個　コーヒー

昼　ころうどん　天むす　アイスコーヒー

夜　マックのチキンフィレバーガー　ペーコンレタスバーガー　アイスコーヒー

★体重　63.4Kg　体脂肪　19.4% 基礎代謝量　1404Ｋｃal/日

ピッチエンドランとランニング

先日あるサイトを見ていると、ピッチエンドランとランニングアプローチの話が載っていた。何度も色々なゴルフ本で記されて普通の事だったが、それを読んだ私にとっては、まさに目から鱗！

それは何かと言うとアプローチの時の球が宙に浮いてる間、ピッチエンドランは1/2とランニングアプローチ1/3。これって当たり前の事ですよね！でも意外に皆さん使い方間違ってません？この私も間違って理解していました。１５ｍだとピッチエンドラン１０ｍだとランニング・・・みたいに考えていました

エッジの辺りでピンまで１０ｍ、すぐにランで転がせるところはパター（ラン１０ｍ）

エッジから50センチでもライが悪い（ラフが深い）ピンまで１０ｍの場合は７Iか８Iでランニングアプローチ（ラン６．５ｍ）

エッジまでラフ４ｍピンまで６ｍトータル１０ｍの場合はAWかPWでピッチエンドラン（ラン５ｍ）

同じ距離でも球筋を変える！こんな当たり前の事今まで気付かったアホな私です。

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運動：ランニング30分

朝　トースト1枚　ゆで卵　コーヒー

昼　小さい弁当

夜　忘れた^_^;　缶ビール

★体重　63.4Kg　体脂肪　19.9% 基礎代謝量　1396Ｋｃal/日（食事前）

レッスン

昨日いつもの練習場のインストラクターのＩ君にレッスンしてもらった。直りつつあるシャンク（彼が言うのにはシャンクじゃなくてソケット）を見てもらうのが目的だ。レッスンを申し込んでしばらくすると彼が手に何か持って現れた。jascoさんのＢＬＯＧに時々出てくる。あの憧れのレッスン・・・・

ビデオレッスンだ。

まずは前から4～5球　撮影

Ｉ君「良いですね～何も問題ない感じです、頭もしっかり残っているし、オーバースィングに成ってないし、あえてこの角度から文句をつけるとしたら、もう少しバックスィングを捻った方が良い位です」

では、今度は後方から（3球打って3球目に例のソケット）

Ｉ君スローのビデオを見ながら「バックスィングキレイですね～ほぼ完璧です。スタンス、体が膝・腰・胸・肩が平行です。腕を上げるときもスクエアに平行に上がっていってます。グリップが肩の高さに来た時、真後ろから見て、グリップが肩で重なっています。これほとんどの人が出来ていないので、これは良いですよ～」（この言葉に調子に乗りぎみ）

そのままビデオをスロー再生が続く

Ｉ君「あっ！判りました。左の腕の動きです。リストターンが遅すぎるので開いてヘッドが入ります。つまりインパクトの時左の手の甲がまだスクエアに返っていません。左肩が突っ込んで手が開くとも考えられます。せっかく良いテークバックをしてるのでそこに戻るようにスクエアに戻して下さい」

何球か打つと捕まりが良くなり、良い感じに成って来た。

＊マイポイントメモ
左腕の関節は内側がヘッドに向くように、両腕をプラプラさせて足を交互に上げる（ためを作る）

今朝は朝からトレーニングジムに1時間ほど行き昨日のレッスンを忘れないように70球程度打ってきた。良い感じです。コレで復調するか～(^o^)丿

「百文は一見にしかず」じゃ無いが「30自己練習は1レッスンに等しい（byうし）」(^_^;)

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運動：ゴルフの練習場200球

朝　菓子パン　コーヒー

昼　小さい弁当

夜　サバの煮付け　はんぺん（？）　サラダ　味噌汁

★体重　63.3Kg　体脂肪　19.5% 基礎代謝量　1400Ｋｃal/日

シャンク修正２

昨日書いたゴルフレッスン.JPにビデオBBSが有ってユーザーが質問しプロがビデオで答えると言うコーナーがある。その中で最近気になることはシャンク、それと右手の第二関節～第三関節の間に出来る擦れ（タコになりかけてる）事、探してみた。

シャンクはゴムティーやや斜め後ろにおいてフェースの先で打つ練習をしなさいとあった。コレは使えそうなので直ぐにでも試してみたい。それとグリップ、右手指先にペンを乗せる感覚で置くと第一関節に置く方がバランスをとりやすい。右手はそれ風に添えるのが良いらしい、これも練習場で試してみようと思う

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運動　素振り８０回　

朝　トースト１枚　コーヒー

昼　小さい弁当　ラーメン

夜　イカとタラコのスパゲッティ　缶ビール1本

★体重　63.5Kg　体脂肪　21.2%　基礎代謝量　1377Ｋｃal/日

シャンク修正

昨日シャンク修正のヒントが無いかサイトを検索してるとゴルフレッスン．ｊｐというサイトを見つけた。何ヶ月か無料でその後は有料だそうだが、興味深い所が沢山書いてあった。早速その中のシャンク修正を試そうと時間が無い所３０～４０分時間を作り練習場に向かったが練習場につく頃に練習場のカード等が入った財布を忘れた^_^;仕方が無いので今日も素振りだけ・・・・(^_^)v

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動　素振り８０回　

朝　トースト１枚　コーヒー

昼　小さい弁当　ラーメン

夜　サラダそうめん　缶ビール1本

★体重　62.6Kg　体脂肪　19.0%　基礎代謝量　1392Ｋｃal/日

スコアーカードの書き方

前回のラウンド、いつもと違うスコアーカードのつけ方して見たんですよ・・・何時もはパー4のホールでボギーの時スコアーカードに3+2＝5（３オン２パットの５点）　とつけるのですが前回はそれに付け加えて　+1　とつけていました。コレをすることによって少し全体のスコアーのマネージメントを考える事が出来ました。100切る為には+28までで納めれば良いわけなので・・・前半のハーフに+15だったので後半は１３オーバーに収めたいと思ってラウンドしました。こうすると前半貯金が一つマイナスだからココは何とかボギーでとか・・・1ホールで3オーバー打ってもまだ、あとコレだけに収めれば100超えないとか・・・

ただコレをやっていくと後半17～18ホールあたりで「もしかしたらベスグロ出ちゃうか～？」みたいな、変に自分にプレッシャーをかけてしまうので最後の方は考えない方が良いという事もありますが・・・で前回は欲が出て最後にティーショットでOB打ってダボちゃいました(^_^;)

一昨日は腰が痛かったので接骨院に行って練習場はお休みしましたが、昨日100球ほど仕事が終わった後打ってきました。し・しかし・・・今日は腰が痛いです。現在コルセット装着中^_^;

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動：ランニング30分　打球場１００球

朝　トースト１枚　コーヒー

昼　小さい弁当

夜　鳥のから揚げ　サラダ　味噌汁　ご飯　缶ビール１本

★体重　62.4Kg　体脂肪　18.7% 基礎代謝量　1392Ｋｃal/日（食事前）

久々の100切り^_^;

昨日のラウンドですが、久々に100切りました(^_^)v　一昨日(火曜日)の日シャンクを恐れるばかりにIA君にレッスンしてもらい３００球近く打球場で打ち昨日は腰が痛くて痛くて・・・・(>_<)＼バシ　前半は腰の痛みでバックスイングが奥までとれない状態で～

前半一緒にまわった皆がパーなど連発していたのでいつもティーショットは一番最後。前半のスコアーがすごい悪いと思って9ホール終わったあと食事。食事をしながら計算したら51点　おっ？そんなに悪く無いじゃん　自分の中ではすでに50台後半かと思っていた。　それがきっかけになって後半はオールボギーで良いんだ～と頭の中に言い聞かせて回った。後半10オーバーでオールボギーは超えてしまったが久々の100切りを達成した(^o^)丿

ここの所パターがあまりにも悪く（40打/ラウンド）　今回はキャディーバックに2本パターを持っていった。いつもの2ボールとピンタイプの物。ラウンド前にパター練習場に2本持って行き両方のパターを10球づつ試したが結局2ボールを使う事にした。結果パット数32　これが今回の100切りが達成した理由だと言うのは言うまでも無い。ちなみのノータッチで100を切れたので特に嬉しい^_^;

先日買って今読んでる本「パター練習帳」　コレのお陰か？

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動：ストレッチ30分　打球場50球　ゴルフ1R

朝　トースト１.5枚　コーヒー

昼　ミニ鰻丼　うどんセット

夜　コンペのパーティ　おつまみ　ウーロン茶
　　 自宅に帰って　肉じゃが　塩鮭　缶ビール

★体重　63.9Kg　体脂肪　20.7% 基礎代謝量　1394Ｋｃal/日

今日はコンペ

今日の天気予報は・・・曇りのち雨　昼からの降水確率８０％(T_T)

昨日は帰って来たのが思ったより遅くなったが・・・練習場に行って来た。先日のK君に見て貰ったスイング、前よりはマシに成ったがやはりシャンクが出る。ヘッドアップに気をつけてテークバックは小さめにフォローを大きく、体の背骨に軸を意識して振って見たが・・・どうもシックリこない

そこでウロウロしていたIA君にレッスンを申し込んだ。

何球かIA君の前で打って見ると・・・
１）テークバックは体重をしっかり右足に乗せてしっかり奥までとる
２）切り替えしは体重が左足に乗ったのをキッカケにスィングをおろす
３）フォローもしっかりと
４）ヘッドアップしない

この４点、友人K君のアドバイスもまんざらハズレでも無かったが・・・・理論的にすっきりした。

さーこれから明世カントリー倶楽部に行ってきます。一抹のシャンクの恐怖心が有るが気にしず楽しむ事にしよう！
PS,昨日練習場で打ちすぎたのか腰がいて～(^^ゞ

追記（PM6：02）
行ってきました～コンペ！コンペの順位はさておき成績は51+46の97でした。久々に１００切れました。詳しくは明日書きます

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動：ランニング30分　打球場250球

朝　トースト１.5枚　コーヒー

昼　ロースカツ定食

夜　焼肉　ビール

★体重　63.4Kg　体脂肪　19.1% 基礎代謝量　1409Ｋｃal/日

シャンク撲滅作戦 続編

昨日は仕事が休みで、わりとのんびりした日を過ごした。昼間は仕事中の友人を無理やり誘って練習場に行ってきた。例の「シャンク」撲滅したと思ったら、ちょこちょこ顔を出す^_^;　なのでレッスンをゴルフトレーナーのIA君に見て貰おうと思ったがあいにく彼は休み。そこで友人K君の無理矢理の登場と成った。彼のスコアーは自分と余り変わらないが自分で判らないところを客観的に人に見てもらう事が出来れば自分ひとりで練習するより成果が出るだろうと思って・・・・

でK君に見て貰ったら「ヘッドアップしてるんじゃない～？」との事、私的にはインパクトの瞬間までしっかり見てるので「そんなこと無いだろ～？」と思ったが・・・彼のアドバイスはバックスイングの時に明らかに顔が右にずれインパック時に顔が残ってないと・・・でいわゆるビハインド・ザ・ボールを意識したらシャンクが止まった。（？）どうやらボールを打ち急ぐために右肩と腰が早く突っ込んでたらしい、もう一度今日確認の練習に息子と夕方練習に行くつもりである。これでも直ってなかったら今日こそIA君の登場が必要である。

今日は名古屋の取引会社に行かなくては成らないが途中ゴルフショップにでも寄ろうと思っています。何が欲しいということではないが・・・・(^^;

そうそう昨日この本を買ってきた。

中々面白い。パターは打つものではなくボールをパターで転がす事を意識させる。ノーバックスイングでパッティング・・・などなど

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運動：打球場150球

朝　トースト１.5枚　コーヒー

昼　中華料理ランチ

夜　そばころ　生中 ＋子供の食べ残しのうどん類（食いすぎた～）

★体重　64.9Kg　体脂肪　21.2% 基礎代謝量　1409Ｋｃal/日

腰の回転で安定

昨日いつもの練習場に行ってきました。お天気が良いせいか1F席がほぼ満席。スランプを脱出しようと必死な私の横に幸せそうにポカーンポカーンとのんき（そう見える）に打ってるおじいちゃん達^_^;

前にお話ししたインストラクターのIA君にレッスンをお願いしようと体がほぐれる50～60球打ってIA君にお願いに行った。その場で少しスィングの事を聞いたらコツらしいモノをアドバイスしてくれた。それが試したくなってまた打席に戻って打っているとIA君が来てくれて5分くらい見てくれた。どうやら何となくだがコツがわかって来たようす。

今の私には、やはり先日書いた
「肩はあご下まで回し体重移動は6：4フィニッシュは最後まで！」これしかない！球が左右にバラけるのは腰の回転が安定して無いとの事！

もう一つアドバイスをもらった。私のスィングはコックをあまり使わないのでタメがあまいらしい、だからコックをテークバック時にする。その方が体が先にターンしないらしい　

よーし今日も練習行くぞ～～

PS、そういえば最近ヤフオクを見てて気ーのって何なんですかね～？　とても気になりますになったのですが・・・
「短期間＿＿自己ベストを出す方法＿＿おまけ付」ちゅ

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運動：ランニング（30分）　　　打球場200球　整体行ってきた。その後練習器具オンプレーンスィングで軽く素振りをした

朝　トースト１枚　コーヒー

昼　ハヤシライス

夜 　チキンステーキ　サラダ　ご飯　デザート　生中

★体重　63.5Kg　体脂肪　19.9% 基礎代謝量　1398Ｋｃal/日

上手くならんな～

あ～ほんとにゴルフ、上手くならん～～な～^_^;　っというかスィング改造中にラウンドしちゃいかんという事か・・・と言いながら来週18日にコンペの予定が入ってるけど・・・

昨日のラウンド、ココ最近のワースト記録かもしれません。シャンクは一発しか出なかったが、恐くて打てません・・・パット数44（何時もの2ボール使用）　OB3つ　でもパーも3つ取れてるけど・・・・次のラウンドは絶対違うパター持っていこ～くそーっ！

ラウンド終わってから腰に疲労感が溜まっていたがどうも納得いかず、練習場に行って50球打ってきました。肩を回す意識を強くすると体重移動が多くなりすぎるのを注意してテークバックをコンパクトにしてラウンドしたつもりでしたが練習場で何球か打ってみたら・・・それはただの手打ちでした(ーー;)　20球くらい打ったらようやく球が真っ直ぐ飛ぶようになって来たが・・・・

昨日の練習で気付いた事と
「肩はあご下まで回し体重移動は6：4フィニッシュは最後まで！」

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運動：ストレッチ（30分）　ゴルフ1ラウンド　打球場50球

朝　トースト１枚　コーヒー

昼　ひつまぶし御膳　アイスコーヒー

夜　ざるそば

★体重　62.2Kg　体脂肪　20.7% 基礎代謝量　1355Ｋｃal/日

シャンク2

お昼に時間を見つけて練習場に行ってきた。80球程、先日教えてもらったスタンスとフォローを気にして打ってきたが、どうもというか・・・やはりというかシャンクが出る～(ーー;)

つる尾島さんが言うように通らなければいけない道（？）なので頑張って克服します。私の場合遠くに飛ばそうとする時にどうも出るようです。

夜8時ごろ、自宅で素振りを50回ほどし内藤雄士氏のスイング開眼でスコア革命という本をペラペラと読んでいたらテークバックの右肘の位置の事が載っていのたのだが「テークバックの時の右ひじは脇腹につけてる感じ」で上げろと書いてあった。10回ほどそれを意識して素振りをすると何だかえらくヘッドが走る感じがする。それに、これで上げると右肘の可動角度が決まっているので必要以上にインサイドにもアウトサイドにも引き難く必然的にオンプレーンになるのか（？）いい感じ？　

ヘッドスピードを上げる練習器具インパクトビルダー（IB）を使って振っても確実にヘッドスピードが上がっている感じ(^o^)

こうなると球を打ってみたくなるのがゴルフ馬鹿の心情で・・・・

10分後には昼間に行った練習場の打席に本日2度目のご来店でクラブを持って立っていました。　練習場の人は一日2回も来る私にアキレ顔（？）でニコニコしてました(^^ゞ

100球ほど夢中で打っていたら・・・・
私の体にゴルフの神様が入ってきました(>_<)＼バシ
スタンスの時の肘裏を上に向けて～テークバックの時は右肘は右脇に付けて、そしてフィニッシュは最後まで・・・

これだけ変えるとかなりスイングが変わっている感じ、ふと気づくと何時もより左肩もあごの方に来ている。

うん？俺ってもしかしたら肩も今まであんまり回って無かったのかも・・・^_^;って事で昨日の夜、練習場で100球打ってきた球の中30球くらい自分の球じゃないくらい気持ちよく飛んでました(^o^)丿きっとこの30球は神様が私にお手本を見せたのか～汗

この調子でショットの精度（そんな大袈裟な物か^^;）を上げていけば・・・・
うはうは＼(^o^)／の結果が・・・・・でちゃうかも？

PS、練習場、帰りがけにIA君がいたのでシャンクの話をしたら私のシャンクの原因は左肘の抜けだからそれを直せば直りますよ！とのこと。それでも直らなかったらスタンスの時のボールのセッテイングを・・・・とつる尾島さんが言ってた事と同じ事を教えてくれた。さすが研修生つる尾島氏

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運動：練習場80球+100球　素振り５０回(SJ使用)　　
背筋運動（20Kg×2） サイドベント（20Kg×2×左右）シーデッドロー（20Kg×2）

朝　ごはん　目玉焼き　海苔　その他

昼　小さい弁当　インスタントの味噌汁

夜　肉ピーマン　サラダ　味噌汁　ご飯

★体重　63.7Kg　体脂肪　20.5% 基礎代謝量　1393Ｋｃal/日

初レッスン

昨日、仕事の合間を見て練習場に行ってきた。70～80球打った後に先日申し込みをした個人レッスンが、すぐにできるかフロントに聞くとOK！　教えてくれるのはいつも顔をあわせてるＩＡ君（３０歳位？）、以前あるコンペで一緒だった彼である。彼はプロゴルファーではないがアマチュアでは選手権などタイトルを何個も持っている。自分よりかなり若いので見てもらうのにいささか不安も有ったが・・・・さすが常日頃から沢山の人を見てるだけある。見てもらっていた時間は１５分か２０分位だったが私の短所をすぐ見つけ、それを修正する方法を教えてもらった。

前にもクラチャンの叔父さんとラウンドした時、私のスィングは左肘がフォロー時抜けると言うのを指摘された事があるが彼はそれを簡単にみつけ、治す方法を教えてくれた。打つ前にやる動作「スタンスをとりボールセット」この時、両肘が折れる側が軽く上を向いてるのが理想らしいが・・・

↑両肘内側が上を向いてる状態

私の場合左肘がテークバック方向に向いていた^_^;　だからフォローの時に肘が折れて抜けてしまう。というのだ。少し慣れるまで打ちにくいが慣れるまで頑張ってみよう！

それともう一点指摘された。「フィニッシュをちゃんと最後までとる事」ウッドはフィニッシュを意識して最後までとるがアイアンは曲がりが少なくしたい意識でシャフトが上を向いた位でいつも止めてしまう。IA君いわく、そうするとヘッドスピードにブレーキをかけもう少し飛ぶのにインパクトした前後に急ブレーキをかけて抑えてしまうとの事。

その後７０球程度打ってきたが言われたとうりに打つと良く球が捕まる^_^;その代り、つかまり過ぎてフック系になる様子、これはすぐ直りますから・・との事

宿題のドリルを教わった。
１）スタンスをとる時、肘の裏を上に向けて打つ
２）自宅で素振りする時はフィニシュの型を作りそこから戻して素振りをする

誰かも書いていたが・・・やはりプロに見て貰うレッスンは凄いわ！何冊もレッスン本を買うより一度しっかり見てもらった方が確実にいい感じだ

PS、私がシャンクだと思っていたボールはIA君曰くソケットボールだそうです。ってシャンクとどう違うんだ～^_^;

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運動：練習場150球　素振り５０回　　背筋運動（20×2） サイドベント（20×2×左右）

朝　トースト1.5枚　コーヒー

昼　塩やきそば　オニギリ１個

夜　チャーハン　刺身こんにゃく　ツナサラダ

★体重　64.0Kg　体脂肪　20.4% 基礎代謝量　1402Ｋｃal/日

横×縦＝斜め

golfqさんのBLOGのココ　と　iascoさんのBLOGのココに同じような事が書いてあって面白いな～と思いました。ゴルフのスィングは腰・肩・腕の動きでクラブを使いボールをコントロールして前に飛ばすのですが、腰と肩の横運動　腕を上から下に下げる縦運動　これが混ざって斜め運動になる。何度かゴルフ雑誌を見ていてわかった気になっていたが・・・ようやく両氏のBLOGを読んで初心者の私にもわかった感じである。

今日仕事の合間に時間を作って試しに行ってこ～↑

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運動：ランニング30分　自転車10分　素振り100回(オンプレーンスィング20回　ノーマル80回)　背筋運動（20×2） サイドベント（10×2×2）

朝　菓子パン1.5個　コーヒー

昼　小さい弁当

夜　手巻き寿司

★体重　64.2Kg　体脂肪　21.1% 基礎代謝量　1394Ｋｃal/日

練習場で気付いたこと

練習場で気付いたこと＝足の裏に体重を感じる事
昨日練習場に行った。3日ぶりにクラブを持った。3日間クラブを握らないのは久々でゴルフ依存症の私にしては随分と間が空いた。そのせいかトップやらシャンクやら何球打っても球を芯でとらえる感じに成らない。そこでふと気付いた（というより思い出した）のは、本の中に載っていた「重心が高い」という事。足裏の母指球に体重を乗せてスイングをする事を意識していたが、逆にバランスが悪い原因で、前に体重を掛けすぎ＝上半身が不安定　という事に気付いた。そこでその場で4～5回垂直にジャンプ！足の裏をベタづけして打つことを意識したら、何となく飛ぶようになってきた！これで明日のラウンドも何とかなりそうかな(^_^;)

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運動：打球場150球

朝　トースト　コーヒー

昼　ラーメン　おにぎり2つ
　　
夜　ほうれん草と竹の子のミートソースがけ　餃子　味噌汁　ごはん　

★体重　64.1Kg　体脂肪　20.8% 基礎代謝量　1397Kｃal/日

胸を回す感じ

最近、気にしてる事がある「胸を回す感じ」コレである。今まで私のテークバックは腕を上げ肩を回して腰をねじってを作っていたが、最近腰を軸にして胸を回すイメージを作るようにしている。このイメージで振ると不思議と手振りに成らない事に気付いた。ちょっとそのイメージで試してみませんか？意外に手振りだった自分が見つかるかも(^_^;)

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運動：ランニング30分

朝　トースト　コーヒー　　

昼　小さい弁当

夜　ポークピカタ　マカロニサラダ　ご飯

★体重　63.5Kg　体脂肪　21.3% 基礎代謝量　1375Kｃal/日

今日は京都

今日はこれから京都に行ってきます。子供の学校の役員のお疲れさん日帰り旅行である。今日だけはゴルフを忘れて・・・いえいえ買っただけでまた途中までしか読んでなかったゴルフダイジェストバスの中で読んできます。

そういえばこのゴルフダイジェスト４月号に「ゆる体操の先生と運動理論対談（江連忠）」というのが合って中々面白い少し、れいのCD「耳から学ぶゴルフレッスン」と共通してる部分がある。はしおって書くと・・・道具に教わってないという事らしい体を柔らかくしてクラブを振るとシャフトが仕事をしてくれて自然に球を遠くに運ぶ、逆に体を硬くすると回るべき関節や体が回らず腕力で打つ、そうする事が「当たると飛ぶが当たらないと左右に大スライス大フック」・・・んん～～～～当てはまる

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運動：ランニング30分

朝　トースト　コーヒー　　

昼　ビーフシチュー　パン

夜　豆乳鍋

★体重　63.5Kg　体脂肪　20.2％　基礎代謝量　1393Kｃal/日

100を切る脳みそ

昨日リクエストがあったGESのクラブです。とても変わった形です。こんなので飛ぶんかいな～(^_^;)

100を切る脳みそって大袈裟な言い方ですが、コンスタントに100が切れベストラウンドが90以下に成って来た人達に「どうしたらスコアー縮められる？」と聞くと100～90は考え方！と口を揃えて言います。んなこた～～耳にタコ状態じゃ～～具体的にどうなの～～？？と聞くのですが皆これっ！とは言わない(^_^;)

自分なりに考えた。
私はラウンド100で回るつまりハンデは100-72＝28という事で、つまり10回のボギーと8回のダブルボギーで回れば100それ以下だと100切り　以上だと100オーバーとなる

ミドルホールは無理して２オンを狙うなら3オンで２パットで狙える距離を
グリーン周りは確実に乗せれる距離を残す・・・って私にとってこの距離が問題

アプローチを練習する

砲台グリーンは安全な場所から攻める
っと言う所だろうか・・・

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運動：ランニング30分　練習場100球

朝　トースト　コーヒー　　

昼　小さい弁当

夜　ビーフシチュー　フランスパン　サラダ　

★体重　63.6Kg　体脂肪　20.3％　基礎代謝量　1394Kｃal/日

ラウンドでの気づき

今回のラウンドでの気づき(^_^;)　パターの強弱に悩んでゴルフ雑誌で距離感を合わせる方法を探してみた。今まで私はただただ朝の練習グリーンで重い＆早いを感覚で思ってコースに出ていましたが・・・雑誌にはこう書いて有りましたテークバック、ボールから２０ｃｍ引いてそのグリーンが何ｍ転がる？４０ｃｍだったら？６０ｃｍだったら？　今回このことを頭に入れてラウンドしたら・・・・距離感はバッチリ合いました。　そういえばゴルフ場に向かう道にあるPRGRの看板に「ゴルフは物理だ」と書いてあったのを思い出しました(^_^;)　１００を行ったり来たりしているゴルファーはそういう事も判らないのよね～って俺だけか？(>_<)＼バシ

昨日のラウンドが済んで4球のOBが余りに悔しかったので夕方練習場に行って100球打ってきました(^_^;)

ゴルフの雑誌は使ってもいないPCの本を読むのと似てる・・・同じ雑誌を読んでいても必要にして知識を入れるのとそうでないのとは頭の中の入り方が違う。今度はアプローチと・・・・OBを出さない方法だな（ってそんなのあるかい！）

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運動：ゴルフ１ラウンド　ランニング30分　打球場１００球

朝　ごはん　味噌汁　のり　玉子焼き　漬物　

昼　天ぷらそば

夜　豆腐の味噌はさみ揚げ　シューマイ　ごはん　ナメコの味噌汁　サラダ

★体重　63.9Kg　体脂肪　19.9％　基礎代謝量　1408Kｃal/日

アプローチ

昨日短いアプローチが苦手だと練習場の研修生と話していたら、「どんな場合のアプローチが特に苦手ですか？」と聞かれ、「エッジが2ｍ～5ｍ先のグリーンに載せるのが上手くいかない。載せてもピンの上につけてしまうかエッジで止まる事がある」と話したら「その場のグリーンの状態にもよるが、いろんな球が打てるようにすると良いですね！」との事

1）８Iでランで寄せる
2）AWかPWで寄せるピッチエンドラン
3）SWでバックスピンがかかるようにピッチショット

皆さんご存知のように1）の転がしが一番安全で2）→3）と難易度が上がっていくらしいですね
で教えてもらった。1）はパターを打つように足とコックを使わずに打つ。距離の調整はテークバックを右足前～クルブシ～膝などで調整　2）は距離に合わせてスタンスを2～3パターン位作っておいてテークバックの高さで距離をあわせる等など　3）は今までやった事が無かったので特に30～40球練習したが

5Y～20Y程度のバックスピンをかけてボールを止めるアプローチ。
スクエアにスタンスを構え両方のカカトを中心に左に25～30度ほど開いてフェースも開いて打つ。その時注意は、手首でフェースを返さないように打ち込む（感覚としてはアイアンのヘッドがフェースが開いたまま地面を滑るように水平に右手とクラブシャフトの角度は余りかえず）これをやって見た。おもしれ～～(^o^)丿ボールが止まる～～！　30Y～50Yでバックスピンをかけてグリーンに止める技はプロにお任せするとして、こういう小技は500球位練習すれば私もラウンド中1～2回は使えそうだ(^_^;)

でも、もちろん3つの中で一番危険性のあるショットだと言うのは知っているけど・・・カッコいいもんね＝

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ランニング、最近は100ｍダッシュを途中入れてる。
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運動：ランニング30分　打球場150球

朝　トースト　玉子焼き　コーヒー　

昼　ちいさめ弁当

夜　てんぷら　味噌汁　ご飯　

★体重　63.9Kg　体脂肪　19.9％　基礎代謝量　1405Kｃal/日

素振り

昨日、久しぶりに素振りをした。普通に50～60回して目をつむっての素振りを20回程度目閉じて体重移動のバランスを敏感に感じる為。

まずは手と腰が同時に動き出し（腰が動かない人は先に腰を動かすといいらしい）テークバックをゆっくり上げる手首はコックは使いすぎないように・・・・トップに上がった時点で右の股関節に体重が60％～70％そこに乗りダウンスイングに切り替えし、気持ち腰を優先させながら、ボールのヒットポイントを通過する頃に体重が左足に移行し右肩は目標ラインを向く、フィニッシュでクラブが背中まで行くとカッコが良い(*￣m￣) ププッ　
目を閉じてスイングをすると体の動き、クラブの風切り音が良く判り練習になる。たまにこんな練習するのも良いな～と感じた。時間があれば、このシャドースイング、もっとゆっくりするとチョッと中国武道やヨガっぽい感じで何か心にも良いっぽい(*^_^*)

さー今日はこれから練習場に行ってきます。たまには打ち放題でもしてくるかな。行ってきま～す

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久しぶり（3日ぶり）に今朝ランニングをした。久々だから足が重いかと思えば意外に蓄積された疲労が無くなって足が軽かった。いつもやらない100ｍダッシュを途中2本入れてみた。
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運動：素振り80回

朝　トースト　玉子焼き　コーヒー　

昼　ちいさめ弁当

夜　お揚げとベーコンの包み焼き　ほうれん草炒め　味噌汁　ご飯　

★体重　63.9Kg　体脂肪　21.2％　基礎代謝量　1386Kｃal/日

私のスィング②

ひじゃや～さんが私のスイング写真をアニメーションGIFにしてくれました。（有難う！ひじゃや～さん）

クリックすると動画で私がスイングしています。

自分がこの動画を見て思うのは・・・
１）フィニッシュでもう少し体重が左足に乗った方が良い
２）フィニッシュで右手を伸ばした方が良い
と・・・見た目のカッコ良さで判断しています。皆さんどう思いますか？
このスィングを見て、こうだったら良さそうじゃない？とかココがいいね～とか自分で気づいていないポイントを無責任に書き込んでください。参考に出来れば嬉しいのですが・・・間違った事をコメントしてもらっても誰かが正してくれそうですし・・・^_^;

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：ランニング３０分

朝　菓子パン２個　コーヒー　

昼　小さい弁当

夜　お好み焼き　焼きうどん　

★体重　64.1Kg　体脂肪　22.1％　基礎代謝量　1376Kｃal/日

おすすめホームページ

昨日他の人のBLOGを見ていてリンクなどチョロチョロしていたら、このホームページを見つけた足立欽治ゴルフの世界足立氏はプロゴルファーでは無いようだがかなり教え方の上手なインストラクターだとお見受けする。近くならレッスンを受けたいが・・・残念ながらココからは遠そう^_^;　でもホームページを見るだけでもかなり良いぞこりゃ！その中の動画で右の股関節のアップがあって体重の乗せ方結構参考になった。明日あたり練習場で試してみたい

ここの←左側　プロフィールとクラブセッティングを更新した。暇な人はご覧あれ～
明後日、久々のラウンドがある。初めて行くコースでコースレートも高そう！まー100切れれば上出来でしょう！楽しみだ～～明日はBLOG更新できないかもしれません。

今、気づきましたがカウンター２０，０００を越えてました～嬉しいです。(^o^)丿わずか４ヶ月アホみたいなBLOGを書いて一ヶ月約５，０００名の方が見に来て頂いてるんですね！これからも頑張って書き続けま～す。そろそろ暖かくなってゴルフの回数も増えますしね～

●草刈真っ青さん
こんにちは！練習場でのタバコ嫌ですね～！自分で吸っていた頃は気にならなかったですが・・・。喫煙者の悪い癖で他の人が吸ってると自分も吸いたくなって連鎖反応を起こして気づけば周りがプカプカだらけに成ってる事有りますから^_^;　でも辞めようと思っても結構大変なんですけどね(^_^;)

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：特になし

朝　菓子パン２個　コーヒー　

昼　小さい弁当

夜　焼き魚（サバ）　ぜんまいの煮物　マカロニサラダ　味噌汁　ご飯　　

★体重　64.4Kg　体脂肪　22.6％　基礎代謝量　1374Kｃal/日
走るのを休んだら顕著に基礎代謝と体脂肪の数値が変化した。気をつけよ～っと

ハッグーさんからクラブ診断

ハッグーさんからクラブ診断報告が来ました。
ロフトやライ角のデーターは先日画像で載せたのでそれでご覧下さい

以下ハッグーさんのコメント（一部、個人的な分は修正しました(^_^;)）
********************************************
クラブ診断が完了しましたので、報告させていただきます。
以下コメントです。参考にしていただければ幸いです。

◇ドライバー（パワートルネードＳＤ３８５）
限定生産モデルのため、重心特性の調査ができなかったことを最初にお詫びいたします。
アイアンからみると軽すぎる重量が一番気になるところです。
シャフトの振動数もＳの割に軟らかめなので、ヘッドスピードの速い方が使うと、ヘッドが暴れすぎる気がします。ヘッドのスペックは使いやすそうなモデルですので、シャフト交換でこのクラブの短所を解決できると思います。

◇ドライバー（Ｇｅｏｔｅｃｈ　Ｖ－３１０）
シャローフェースなので球が上がりやすそうです。やや重めの先調子のシャフトが装着されていますが、シャフトの重量の割に総重量が軽いのでよく調べみると、軽量グリップが装着されています。。。１本だけ軽いグリップだと、そのクラブだけ別のタイミングになってしまいますので、セット内のグリップ重量は、ある程度一定にした方がやさしくなります。グリップをレギュラー重量にするとタイミングが合ってくると思います。重心距離は長めですが、アイアンとの相性は良さそうです。

◇フェアウェイウッド（ＳＵＰＥＲ　ＳＳ/＃３，５，９）
同じシリーズで揃えた３本ですね。３本のフェース角の流れはフック気味ですが良いと思います。
ただし、どちらのドライバーからみてもフック傾向ですので、ドライバーを基準にセッティングを考えるのならば、フェース角が１°ずつくらい開いている方が扱いやすくなるでしょう。

◇アイアン（パワートルネード＃４ＴＭ０２/＃５～ＴＭ０３）
＃４だけが別モデルで長さの基準とライ角、バランス、総重量の流れが少しズレています。もしかすると＃４だけ軽量グリップかもしれません。
その他では、＃７、９のライ角、＃９のバランスが流れからズレています。
アイアンで重要なインパクト時のライ角が、うしさまに合っているかどうかは、練習場のマットの跡がソールのどの部分に付いているかで判断できますが、
長い重心距離（４０．７ｍｍ）から推測すると、トウダウンが大きいため、ソールのトウ側が強く接地しているのでは？と心配です。
インパクトでソールのトウ側が抵抗を受けると、フェースが開くため、無意識のうちに無理なスイングでボールを捕まえようとする悪い癖が固まってしまうので要注意です。

◆パター
２ボールの中では座りが良く構えやすいパターです。
グリップの入り方もパーフェクト！
ボールをセンターに置く方には、フェースが右を向きますので要注意です。

以上です。

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ちなみに上のパターのグリップの話は私が自分で差し替えたのでそれについてのコメントです(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：ランニング30分

朝　菓子パン1個　コーヒー

昼　小さいお弁当

夜　　ビーフシチュー　サラダ　フランスパン　

★体重　64.6Kg　体脂肪　21.3％　基礎代謝量　1400Kcal/日　
走るようになってから基礎代謝が1300台に落ちなくなってきた良い傾向だな～

沢山コメント有難うございます！

● golfqさん
>足の位置ではない方法でボールの位置を決めるといいですね。私は、ボールの見方で変えています。
>上げる時は左目のした。転がす時は右目の下という具合です。
golfqさん褒めて頂いて恥ずかしいです(^_^;)　ボールのセッティング位置・・目の位置でセットですね！納得します～さすがですねいつも勉強させていただいてます。

●俊さん
初めまして～
>実は、お話の内容知りませんでした。
>距離、一緒なんですか？
(^o^)丿こういうレス待ってました～嬉しいです。
>どうも左めに置くと、トップしてしまいそうで、怖いんですよね。
私の場合はアプローチの時はハンドファーストを心がけるのですが高さが欲しいグリーン周りでアプローチする時のボールの位置はセンターかボール1個分程度左足より位です。30Y以上飛ばして高さが欲しい場合はセンターからボール3～4個分までの所（左足からボール1～2個分が限度）に置いてハンドファーストというより手の位置は右側に残った感じで少しだけすくい上げる感覚で打ちます。（変でしたらフォローよろしくですgolfqさん）

>なので、だいたいボールの位置は同じで、私は単純にクラブを換えて、
>ふり幅を変えるという方法をとっています。
何かの本でクラブを選択している時間が長いと芝目や傾斜に注意が行きにくいと書いてあって、それからエッジから2ｍまでは6I、5ｍ以内だったら8I　それ以上だったらAWを理想としています。但し6Iは使いこなしていないので練習中です(^_^;)

●ひじゃや～さん
>ちょっとバラけているみたいですね調整が済んだ後どうスイングに
>反映されるか楽しみですね
ところが私のアイアン、調整が出来ないようです。今できることはFWに合わせてドライバーをリシャフとする
事のようです。でリシャフトお願いしました。
>２～３回にわたって是非レポートして欲しい物です。

>それはそうと１４本の仲間たちってハグーさんでしょ？
失礼しましたハッグーさんです。ひじゃや～さんも違ってますけど・・・(>_<)＼バシ

●nonnoさん
>禁煙の本、早速買いに行きます。
はい！是非買ってみてください！
>アプローチのボールの位置ですが、なかなかいいところに気がつかれましたね！
(^o^)丿ほめてくださってありがとうございます。
体とボールとの距離を変える練習やってみます。どういう結果か楽しみです・・・

アプローチで当たり前？

先日ひたすらアプローチを練習していたらチョッと気付きました。私（アベレージゴルファー）以上のプレイヤーでは当たり前に判ってる事だと思いますが一本のクラブでボールの位置を右足側と左足側にセットして一球ずつ打つ。当然右足側にボールをセットして打てばロフト角が立つのでランが増えてキャリーが減る、逆に左足側にセットすればロフトが寝るのでキャリーが増えてランが減る。それは判っていたのですが、同じ力で打つと平坦な場所ならだいたい同じ位置にボールが止まるという事。
これ意外に気がついていなくない？^_^;　うん？そんな事当たり前ジャンって・・・(^_^;)　本とか誰かに聞いたとかじゃなくて自分でそれを見つけた事に意味があるんですけど・・・・駄目ですか（苦笑）

次回ラウンドが決まりました2/22（火）デイリー瑞浪カントリー倶楽部初めて行くコースです。高低差西日本一のグリーンが有ったりミドルホールで240Y～250Y付近に大きい池があったりと中々楽しませてくれそうです(^_^;)3/5（土）にここでコンペがあるのでそれの練習を兼ねてプレイしてきます。

ハッグーさんからクラブ診断の途中経過が来たのでUPします。

クリックして大きい画像でご覧下さい

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：雨の為ランニングなし　筋トレ30分

朝　パンケーキ　コーヒー

昼　鳥の串焼き（レバー）のお弁当

夜　煮卵＆豚の角煮　サラダ　ご飯　味噌汁　

★体重　64.2Kg　体脂肪　20.7％　基礎代謝量　1401Kcal/日　
最近雨が降ったりする機会が多いので朝走れない日が多い(^_^;)

1Wもきたぞ～

先日の3Wに続いて1Wも来ました～(^o^)丿

昨日届いたのですが雪が降っていたので打ちに行くのを諦めようと思いましたが・・・我慢できず打ちに行ってきました～(*￣m￣) ププッ　見た感想は思っていたよりヘッドがでかめでフェースは思っていたようにシャローフェース。注文前はヘッドの色は濃紺、フェース面も紺色に塗装してあって昔のクラブ見たいかな～と思ったが実物は意外に良い感じ。塗装は塗装面のエッジが多少ボヤケていたりしますがこの値段じゃ～文句は言えないでしょう～飛距離は飛ばないがその分、方向性は良い感じ！雪が積もっていたのでどの位飛んでるか良く判らない～先日来た3Wと飛距離の差が・・・・という事で今日も打球場へ

行って来たがやはり飛距離判らず・・・だって雪がまだ有るんです(^_^;)

今日練習場の研修生に少しスィングを見てもらった。右ひさを止める意識で・・・　膝を意識しすぎると左肩が回りきらない頭は多少動いてもいいので肩を入れてテークバック！とアドバイスを貰った。これからしばらくはコレを意識しよう！

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：ストレッチ30分　打球場100球

朝　トースト1枚　コーヒー

昼　小さい弁当

夜　豆乳鍋　ご飯なし　

★体重　64.4Kg　体脂肪　20.6％　基礎代謝量　1408Kcal/日

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膝の固定2

朝からゴルフの打球場に行ってきた。メチャ寒い～雪がチラチラしてたもん^_^;　前回ラウンドした時に一緒にまわった友人にテークバック時に右ひざが動きすぎ、もっと我慢しないと・・・と言われていた。昨夜、本を読んでたらその右ひざの事が載っていたので今日は練習場に行ってその事を意識して打ってきた。練習を終えフロントに行くとそこに練習場のおやじ（社長？トレーナー？）がいたので思い切って右ひざの事を聞いて見た。やはり本と同じ事を言われた竹べらをねじった様な形に自分をねじる（板バネ状になる）半分以上のアマチアはクラブを振り上げる事を気にしているが右足を我慢する事が出来てないとの事。ハーフスイングのテークバックで少し力を入れてダウンスィングすれば通常の８割程度飛距離が出るから大きく振り上げなくても球は充分飛ぶ！むしろ小さいテークバックの方が軸がぶれず右左に球がバラける事が少なくなると言う・・・テークバックをする時右ひざを動かさない様にすると右内腿と右足足裏の土踏まずに力が入るこの力がバネになり飛ぶ！頭で理解できてもなかなか・・・^_^;

3Wが来た。１０球程度打ってきたが飛ばない分左右のバラつきが少ない次回のラウンドに試そうと思う。しばらくドラは封印か(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪

運動：ランニング30分

朝　トースト1枚　コーヒー

昼　台湾風焼きそば　シューマイ　ご飯　焼き豚

おやつ　ケーキ半分　コーヒー

夜　ソーセージ　ハンバーグ　から揚げ　ご飯（少なめ）サラダ　パフェ　　

★体重　64.0Kg　体脂肪　21.0％　基礎代謝量　1410Kcal/日

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トイレの中でゴルフ練習

昨日は仕事がバタバタしてBLOGが書けなかった^_^;

皆さんは中部銀次郎氏の居酒屋でのスィングチェックというのをご存知でしょうか？私も何かの本で読んだのだが彼が常連の居酒屋に行くとゴルフ好きの連中が彼にゴルフ談義を持ちかけてくる。肩の動きがどうの・・・とかスィングが・・・とか、その時彼がいつもその人たちにさせる事は壁に向かってスタンスをとり額を壁につけその場でフルスイングさせる。手打ちで打ってる人はフォローどころかテークバックすらとれない。その居酒屋は外からその姿が良く見えるお店で何人かが額を壁につけてる姿が通りすがりの人たちの目には異常に映ったという落ちまでついている。　まー話は少しずれましたがその方法を時々私もしている道具も無しに壁さえあればトイレの中でも出来る。その姿をのぞかれたらかなりヤバいですが・・・一度お試しを！

↑今朝のランニング中の私と息子（プライバシーの為画像をレタッチしてあります^_^;）

昨夜いつものように入浴まえに体重を量るとなんだか体重が増えてるぞ～！　おい！おい！　今日低炭水化物ダイエットを始めてからのグラフを作ってみたが改めてそれを見ても横一線^_^;　お～い炭水化物我慢しても大して変わらないのか？？
体重×体脂肪＝体脂肪重量というのも一応出してみた。そうすると体重はむしろ増えてるが脂肪重量は粗変わっていない昨日に限っては脂肪重量は減っていたが体重が増えてる・・・ということは体重以外の何かが増えてるって事か？？筋肉が増えてる事強く希望します(*￣m￣) ププッ

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昨夜友人からゴルフのお誘いの電話が今度の水曜日！19日仕事の段どうりがつきそうなので天気さえ良ければ行こうかな？その次の水曜日コンペがあるのでその練習？のために^_^;

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪
運動：ゴルフ練習場100球+ランニング30分
朝　トースト１枚　コーヒー

昼　焼肉　焼き魚（鮭1切れ）　ポテトサラダ　味噌汁　ご飯少し

夜　ピーマンの肉づめ　玉子ともやしの炒め物　ご飯（少な目）　味噌汁　

★体重　65.0ｋg　体脂肪　21.3％　基礎代謝量　1411Ｋcal/日

●golfqさん
コメント有難うございます。またそちらのBLOGにも遊びに行きますね～（って結構小まめに見てますが・・・）

●フォーさん
コメント有難うございますBLOG見させていただいてますよ！最近他の人のBLOGを読んでいると同じゴルフに関することを書いてるのに視点がゼンゼン違うので面白いな～と思います。

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